یک روانشناس توضیح می‌دهد که چگونه با خستگی پاییزی مبارزه کنیم

روانشناس یودانووا: برای مقابله با خستگی پاییزی، باید حجم کاری خود را کاهش دهید.

به گزارش مجله خبری نگار، یولیا یودانووا، روانشناس خانواده، به رادیو ۱ گفت: برای مقابله با خستگی پاییزی، باید حجم کاری خود را کاهش دهید. او از مردم خواست که کار‌های غیرضروری را کم کنند و از خودشان بهتر مراقبت کنند.

یودانووا گفت، اگر از دست دادن انرژی شدید باشد، در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند و افسردگی یا از دست دادن علاقه بیشتر اوقات ادامه داشته باشد، مشورت با یک متخصص ارزشش را دارد.

این روانشناس تأکید کرد که خستگی پاییزی یک پدیده فصلی و معمولاً برگشت‌پذیر است. او گفت که نباید آن را نادیده گرفت - می‌تواند نشان دهنده کمبود ویتامین، اختلال در روال زندگی یا استرس باشد.

پیش از این، دانشیار النا کولتیگینا اظهار داشت که لیمو، زردآلو خشک، انجیر و عسل می‌توانند به مبارزه با افسردگی پاییزی کمک کنند. او همچنین خاطرنشان کرد که موز، پنیر یا شکلات مرغوب می‌توانند به بازیابی تمرکز کمک کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری