محصولاتی که به تأخیر در ظهور مو‌های خاکستری کمک می‌کنند، نامگذاری شده‌اند

بریستول لایف: هویج، ماهی و تخم مرغ به تأخیر در سفید شدن مو کمک می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، پائولا مارتین کلارس، داروساز و متخصص تغذیه بریتانیایی، به مجله بریستول لایف گفت: مصرف غذا‌های حاوی آهن، روی، مس، ویتامین‌های B۱۲، D، A، فولات و سلنیوم به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک می‌کند.

این متخصص تغذیه توصیه می‌کند هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید، که نه تنها به دلیل خواص مفیدش برای بینایی شناخته شده است، بلکه به دلیل داشتن ویتامین A برای سلامت مو نیز مفید است. کلم بروکلی نیز ضروری است. این سبزی حاوی ویتامین‌های B، C و A است. از دیگر غذا‌های گیاهی مفید می‌توان به آجیل اشاره کرد که سرشار از روی و سلنیوم هستند. این مواد غذایی تولید هورمون‌هایی را که بر پیری مو تأثیر می‌گذارند، تقویت می‌کنند.

عدس به بازسازی ذخایر آهن کمک می‌کند، در حالی که ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی امگا ۳ و کلسیم را تأمین می‌کنند. کلارز همچنین توصیه کرد که تخم مرغ را نادیده نگیرید. آنها منبع غنی بیوتین هستند که به جلوگیری از کم آبی مو و حفظ سلامت مو کمک می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری