یک متخصص خواب درباره خطرات مرگبار کمبود خواب مزمن هشدار داد

سوشا، متخصص خواب: کمبود مزمن خواب خطر سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، آنا سوشا، متخصص خواب، در مصاحبه‌ای با Lenta هشدار داد که کمبود مزمن خواب - کمتر از هفت ساعت خواب در شب - تقریباً خطر ابتلا به فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مغزی را دو برابر می‌کند. به گفته وی، کمبود منظم خواب تأثیر مخربی بر تمام سیستم‌های کلیدی بدن دارد.

اولین هدف آسیب‌پذیر، سیستم قلبی عروقی است. سوشا خاطرنشان کرد: به طور معمول، فشار خون به طور طبیعی در طول استراحت شبانه کاهش می‌یابد. کمبود خواب این مکانیسم را مختل می‌کند و خطر فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مغزی در افرادی که کم می‌خوابند تقریباً ۵۰ درصد افزایش می‌یابد.

او تأکید کرد که کمبود استراحت بر متابولیسم نیز تأثیر می‌گذارد: تعادل هورمونی مختل می‌شود، سطح هورمون گرسنگی افزایش می‌یابد و سطح سیری کاهش می‌یابد. این امر منجر به هوس کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و در نتیجه اضافه وزن می‌شود. در همین حال، خوردن تنقلات در اواخر شب و مصرف بیش از حد غذا‌های پرکربوهیدرات خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

پیش از این، ایرینا زاوالکو، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب، اظهار داشت که اختلال رفتار خواب REM، که شامل جیغ زدن و حرکت کردن است، می‌تواند مقدمه‌ای برای زوال عقل یا بیماری پارکینسون باشد. او از جمله علائم هشدار دهنده، به تکان دادن ناخودآگاه دست‌ها و پا‌ها و همچنین تقلید از اعمال روزمره آشنا اشاره کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری