غذا‌هایی که از روده‌ها در هنگام مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها محافظت می‌کنند، شناسایی شده‌اند

موز، پنیر کاتیج و پیاز می‌توانند در هنگام مصرف آنتی‌بیوتیک از روده شما محافظت کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته متخصصان تغذیه، لوری رایت و ترزا جنتیل (ایالات متحده آمریکا)، هنگام مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، مصرف غذا‌های حاوی باکتری‌های مفید مانند ماست، کلم ترش و پنیر کاتیج بسیار مهم است. همچنین، غذا‌های حاوی ویتامین K را فراموش نکنید، زیرا کمبود آن می‌تواند در طول درمان رخ دهد. توصیه‌های متخصصان توسط MedicalXpress ذکر شده است.

به گفته دکتر رایت، پزشکان اغلب برای مقابله با عفونت‌های باکتریایی مانند سیاه سرفه یا گلودرد استرپتوکوکی، آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کنند. با این حال، این دارو‌ها می‌توانند بر میکروارگانیسم‌های مفید ساکن روده نیز تأثیر منفی بگذارند. این امر می‌تواند عواقب ناخوشایندی از جمله ناراحتی معده، حالت تهوع یا اسهال داشته باشد.

برای محافظت از روده، مصرف لبنیات تخمیر شده و کشت شده سرشار از باکتری‌های مفید طبیعی مانند ماست، پنیر کاتیج، کلم ترش، کیمچی و کامبوچا بسیار مهم است. موز، سیر، پیاز، سیب و لوبیا نیز برای بازگرداندن تعادل میکروبی مفید هستند.

کارشناسان خاطرنشان کردند که باید توجه ویژه‌ای به گنجاندن غذا‌های سرشار از ویتامین K در رژیم غذایی شود. این امر به این دلیل است که آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند باکتری‌های تولیدکننده آن را از بین ببرند. مصرف فعال سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و برگ خردل به تجدید ذخایر ویتامین K کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری