عادت‌های دوش گرفتن شما ممکن است به سلامت مغز و قلب شما آسیب برساند

به گزارش مجله خبری نگار، روش‌های مختلفی برای دوش گرفتن وجود دارد که هر کدام مزایای سلامتی منحصر به فردی را ارائه می‌دهند. به عنوان مثال، تحقیقات به طور فزاینده‌ای به فواید دوش آب سرد اشاره می‌کنند.

اکثر مردم دوش بخار گرم را انتخاب می‌کنند که معمولاً شامل باز گذاشتن آب گرم و ایجاد ابر ضخیمی از بخار است که حمام را پر می‌کند.

بخار طیف وسیعی از فواید سلامتی مانند تقویت گردش خون و تسکین استرس را ارائه می‌دهد. با این حال، خطرات سلامتی پنهانی مرتبط با این روش وجود دارد.

عباس کنانی، داروساز در Chemist Click، توضیح داد: "بخار دوش می‌تواند باعث سرگیجه و سبکی سر شود. "

او توضیح داد که این اتفاق می‌افتد، زیرا "پاسخ بدن به افزایش دما، انتقال خون به سطح پوست برای خنک شدن قبل از بازگشت آن به داخل است. "

احساس سرگیجه و سبکی سر می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای باشد که بخار باعث افت فشار خون می‌شود.

کنانی توضیح داد که چگونه بخار می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و گفت: «در طول این فرآیند، شریان‌ها گشاد می‌شوند، بزرگتر از حد معمول می‌شوند و در نتیجه خون با فشار کمتری جریان می‌یابد.»

وی افزود که علاوه بر سرگیجه یا سبکی سر، حالت تهوع نیز می‌تواند نشان دهنده فشار خون پایین باشد.

اگرچه این ممکن است خوش‌خیم به نظر برسد، اما افت طولانی مدت فشار خون می‌تواند عواقب جدی داشته باشد.

طبق گفته کلینیک مایو، «افت شدید فشار خون می‌تواند بدن شما را از اکسیژن کافی برای عملکرد محروم کند و به طور بالقوه به قلب و مغز آسیب برساند.»

در مورد بهترین روش دوش گرفتن

شواهد رو به رشدی وجود دارد که از دوش آب سرد حمایت می‌کند. تحقیقات منتشر شده در مجله PLoS One نشان می‌دهد که دوش آب سرد می‌تواند به دفع بیماری کمک کند.

هدف این مطالعه تعیین اثر تجمعی دوش آب سرد معمول بر بیماری، کیفیت زندگی و بهره‌وری کاری بود.

برای ارزیابی تأثیر دوش آب سرد، روز‌های بیماری و مرخصی استعلاجی ثبت شد. کیفیت زندگی، بهره‌وری کاری، اضطراب، درک گرما و واکنش‌های نامطلوب نیز مورد بررسی قرار گرفت.

محققان نتیجه گرفتند که «دوش گرفتن منظم (تغییر از آب گرم به سرد) منجر به کاهش آماری معنی‌داری در مرخصی استعلاجی گزارش‌شده توسط خود فرد شد، اما در بزرگسالانی که بیماری‌های زمینه‌ای شدید نداشتند، کاهشی در تعداد روز‌های بیماری ایجاد نکرد.»

اثرات دوش گرفتن روزانه بر سلامتی چیست؟

طبق گزارش هاروارد هلث، پوست طبیعی و سالم لایه‌ای از چربی و تعادلی از باکتری‌های «خوب» و سایر میکروارگانیسم‌ها را حفظ می‌کند. «شستشو و سابیدن این خواص را از بین می‌برد، به‌خصوص اگر آب داغ باشد.» در نتیجه، پوست ممکن است خشک، تحریک‌شده یا خارش‌دار شود. پوست خشک و ترک‌خورده می‌تواند به باکتری‌ها و آلرژن‌ها اجازه دهد تا به سدی که قرار است پوست ایجاد کند، نفوذ کنند و منجر به عفونت‌های پوستی و واکنش‌های آلرژیک شوند.