«رژیم غذایی ماه» که به شما کمک می‌کند روزانه ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کنید، چیست؟

به گزارش مجله خبری نگار، این رژیم غذایی یکی از عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی کاهش وزن محسوب می‌شود و اخیراً در بین بسیاری از ستاره‌های هالیوود، به ویژه مدونا، که برای کاهش وزن و بازیابی اندام خود از آن پیروی می‌کنند، محبوب شده است.

این رژیم غذایی بر اساس این نظریه است که ماه و مراحل آن بر بدن انسان تأثیر می‌گذارند و به پاکسازی آن از سموم و کاهش وزن کمک می‌کنند.

طبق گزارشی که در وب‌سایت آمریکایی Trends Wide منتشر شده است، این رژیم غذایی با مراحل ماه و عادات غذایی خاص در روز‌های خاصی از ماه مرتبط است.

«رژیم غذایی ماه» از افزایش تدریجی ماه پیروی می‌کند و برنامه غذایی آن به مراحل آن بستگی دارد. به عنوان مثال، در روز ماه کامل، باید از غذا پرهیز کرد و روزه گرفت و فقط آب و آبمیوه مصرف کرد. با شروع افول ماه، می‌توان هر غذایی خورد، اما باید سالم، کم چرب و کم کالری باشد.

برخی از برجسته‌ترین غذا‌های مجاز در این رژیم غذایی عبارتند از:

شیر و لبنیات کم‌چرب

آجیل (به‌ویژه صبح‌ها، اما در مقادیر محدود، مانند بادام)

نان گندم کامل

مرغ کبابی

و سبزیجات بخارپز

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که خوردن غذا باید ساعت ۶ بعد از ظهر متوقف شود، در حالی که آب و آبمیوه‌های بدون قند مجاز هستند. هنگامی که ماه دوباره ظاهر می‌شود، مصرف غذا باید نصف شود و مصرف آب افزایش یابد.

کارشناسان معتقدند که ماه بر بدن، از جمله میزان آب، تأثیر می‌گذارد، به‌ویژه از آنجایی که ۶۰٪ بدن انسان آب است. بنابراین، روزه گرفتن به مدت ۲۴ ساعت در طول ماه کامل به بدن کمک می‌کند تا سموم را دفع کند. کسانی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند می‌توانند تا ۶ پوند وزن آب را در یک روز از دست بدهند که معادل حدود ۲.۵ کیلوگرم در ۲۴ ساعت است.

پیروی از «رژیم ماه» همچنین به تعیین بهترین زمان برای شروع یک رژیم غذایی جدید کمک می‌کند. ماه رو به زوال، که بلافاصله پس از ماه کامل اتفاق می‌افتد، اغلب به دلیل کاهش اشتها و هوس‌ها، بهترین زمان برای شروع یک رژیم غذایی است.

فایده «رژیم غذایی ماه» این است که راهی عالی برای سم‌زدایی بدن و بهبود ایمنی است. علاوه بر این، می‌توان از آن برای کاهش وزن اضافی در طول چرخه قمری، افزایش اثربخشی سایر برنامه‌های غذایی و کمک به احساس سبکی و سلامتی بیشتر استفاده کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری