یک روانشناس زمان نامناسب برای خواندن اخبار را تشخیص داده است

روانشناس متل: خواندن اخبار در صبح باعث استرس می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس ژانا متل به LIFE گفت که خواندن اخبار در صبح و قبل از خواب باعث استرس می‌شود. او خاطرنشان کرد که جریان مداوم اطلاعات منفی، اضطراب، پرخاشگری و مشکلات خواب را افزایش می‌دهد؛ و حتی اگر در مورد بدشانسی‌های یک قوم بومی در جایی در اقیانوسیه بخوانید و فکر کنید که این وقایع ناخوشایند را تجربه نمی‌کنید، سخت در اشتباه هستید. متل اظهار داشت: به هر حال، واکنش عاطفی پس از مطالعه مطالب با بار منفی اجتناب‌ناپذیر است و بعداً بر وضعیت روانی شما تأثیر خواهد گذاشت.

این روانشناس تأکید کرد که مغز انسان در درجه اول به تهدیدات بالقوه واکنش نشان می‌دهد. به گفته او، این امر قبلاً به محافظت در برابر خطر کمک می‌کرد، اما اکنون منجر به این می‌شود که حتی رویداد‌های منفی دوردست نیز یک واکنش عاطفی را برانگیزند و بر روان تأثیر منفی بگذارند.

لاریسا ایسوپوا، روانشناس، پیش از این اظهار داشت که بیکاری به کاهش استرس و تنش کمک می‌کند. او خاطرنشان کرد که اگر نمی‌توانید از افکار بی‌قرار خود فرار کنید، باید به برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های دلپذیر یا خیال‌پردازی روی آورید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری