دانشمندان دریافته‌اند که چرت زدن در طول روز به حل مشکلات کمک می‌کند

چرت زدن در طول روز مهارت‌های حل مسئله مغز را تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه ایالتی تگزاس کشف کرده‌اند که چرت زدن توانایی مغز را برای حل مشکلات بهبود می‌بخشد و خواب REM نقش کلیدی در این فرآیند ایفا می‌کند. پس از چرت زدن، مشخص شد که افراد بهتر می‌توانند مشکلاتی را که قبلاً غیرقابل حل می‌دانستند، حل کنند. این مطالعه در مجله تحقیقات خواب (JSR) منتشر شده است.

در این آزمایش، ۵۸ نفر ابتدا مسائل را با راه‌حل‌های آماده حل کردند و سپس بدون هیچ راهنمایی با مسائل مشابه رو‌به‌رو شدند. پس از آن، نیمی از شرکت‌کنندگان ۱۱۰ دقیقه چرت زدند، در حالی که بقیه بیدار ماندند. وقتی دوباره به حل مسائل پرداختند، مشخص شد کسانی که خوابیده بودند، در کار‌هایی که قبلاً با آنها مشکل داشتند، عملکرد بهتری داشتند.

این اثر به ویژه در کسانی که زمان بیشتری را در خواب REM گذرانده بودند، قابل توجه بود. محققان معتقدند که در این حالت، مغز به طور فعال‌تری تجربیات جدید را با دانش موجود پیوند می‌دهد، که به آنها کمک می‌کند تا در آینده بهتر از عهده وظایف مشابه برآیند.

اگرچه هنوز رابطه علت و معلولی مستقیم تأیید نشده است، یافته‌های این مطالعه با ادبیات علمی کلی که نشان می‌دهد خواب تفکر خلاق و انعطاف‌پذیری ذهنی را بهبود می‌بخشد، مطابقت دارد. بنابراین، توصیه به «خوابیدن روی مشکل» در واقع می‌تواند یک استراتژی مفید برای یافتن راه‌حل‌ها باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری