یک متخصص مغز و اعصاب عوامل اصلی کاهش دهنده سطح انرژی را برشمرد

متخصص مغز و اعصاب ماماتوف: وعده‌های غذایی نامنظم به طور قابل توجهی سطح انرژی را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، الکسی ماماتوف، متخصص مغز و اعصاب، به RT گفت: وعده‌های غذایی نامنظم، کمبود خواب، کم‌آبی بدن، استرس عاطفی مزمن و نادیده گرفتن سیگنال‌های بدن، سطح انرژی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. او همچنین مصرف الکل و سبک زندگی بی‌تحرک را از دیگر عوامل منفی ذکر کرد.

کم آبی بدن می‌تواند باعث خستگی، سردرد و سرگیجه شود. فاصله زیاد بین وعده‌های غذایی و رژیم غذایی نامتعادل نیز می‌تواند حال عمومی را بدتر کند. افرادی که دائماً استرس دارند ممکن است در استراحت، خواب و تجدید قوا مشکل داشته باشند. استرس همچنین می‌تواند احساس ذهنی خستگی را افزایش دهد. نشستن طولانی مدت بدون استراحت می‌تواند احساس کسالت را افزایش دهد. ماماتوف هشدار داد که الکل می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند و کافئین، به خصوص در بعد از ظهر، می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند.

او یادآوری کرد که جبران ذخایر انرژی با قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا غیرممکن است. سلامت یک فرد مستقیماً به عملکرد تمام سیستم‌های بدن و کیفیت استراحت بستگی دارد. این پزشک افزود که خستگی گاهی اوقات می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات اساسی سلامتی باشد. این خستگی می‌تواند کم‌خونی فقر آهن، اختلال عملکرد تیروئید، دیابت، آپنه خواب و سایر بیماری‌ها را پنهان کند.

یولیا یودانووا، روانشناس خانواده، پیش از این اظهار داشت که خستگی عاطفی و اضافه بار کاری می‌تواند باعث خستگی در پاییز شود. یکی دیگر از دلایل بی‌تفاوتی ممکن است سازگاری بدن با تغییرات فصلی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری