یک متخصص تغذیه میزان مجاز مصرف کیوی در روز را اعلام کرده است

کووانوا، متخصص تغذیه، توصیه کرد که روزانه بیش از دو کیوی مصرف نکنید.

به گزارش مجله خبری نگار، صوفیا کووانوا، متخصص تغذیه، توضیح داد که کیوی حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریزمغذی‌های مفید است، اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با aif، خاطرنشان کرد که کیوی تقریباً دو برابر فیجوا آهن، روی، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و ویتامین C دارد. با این حال، هیچ یک از این میوه‌ها منبع قابل اعتمادی از ید محسوب نمی‌شوند. نیاز روزانه یک بزرگسال تقریباً ۱۵۰ میکروگرم است، در حالی که کیوی کمتر از ۰.۲ میکروگرم ید دارد.

کووانوا خاطرنشان کرد که می‌توان روزانه یک یا دو کیوی خورد، اما این فقط یک راهنمای تقریبی است و یک هنجار قطعی نیست.

ولادیمیر مایوروف، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، پیش از این اظهار داشت که خوردن کیوی با پوست مفید است، زیرا این میوه می‌تواند تأثیر مفیدی بر روده انسان داشته باشد. او توضیح داد که پوست کیوی حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی‌اکسیدان است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری