دانشمندان راز ساده‌ای را برای دستیابی به اهداف پیچیده فاش کرده‌اند.

افرادی که می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند، به طور قابل توجهی بیشتر احتمال دارد به اهداف دشوار دست یابند.

به گزارش مجله خبری نگار،افرادی که می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و قاطعانه عمل کنند، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که تمایل به تردید و تعلل دارند، به اهداف چالش برانگیز دست می‌یابند. این نتیجه‌ای است که روانشناسان دانشگاه تریر در آلمان به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله انگیزه و احساس (ME) منتشر شده است.

دانشمندان به نظریه تعامل بین سیستم‌های شخصیتی تکیه کردند، که فرض می‌کند دستیابی موفقیت‌آمیز به هدف، کمتر به انگیزه یا زمان‌بندی و بیشتر به توانایی مدیریت حالت درونی فرد بستگی دارد. افراد به اصطلاح «عمل‌گرا» راحت‌تر از برنامه‌ریزی به عمل تغییر جهت می‌دهند، به خصوص در موقعیت‌های استرس‌زا. نقطه مقابل آنها، «وضع‌گرا»، تمایل دارد در نشخوار فکری و شک گیر کند.

برای آزمایش این نظریه، نویسندگان کارلا والدن‌مایر و نیکولا باومن یک مطالعه چهار هفته‌ای با ۱۹۹ شرکت‌کننده، که اکثراً دانشجو بودند (میانگین سنی ۲۲ سال)، انجام دادند. هر شرکت‌کننده شش هدف شخصی را انتخاب کرد، سختی آنها را ارزیابی کرد و یک ماه بعد، میزان موفقیت خود را گزارش داد.

نتایج نشان داد که هر چه هدف دشوارتر باشد، احتمال دستیابی به آن کمتر است. با این حال، این رابطه در میان شرکت‌کنندگان «عمل‌گرا» ضعیف‌تر بود: آنها احتمال بیشتری داشت که حتی وظایف دشوار را با موفقیت به پایان برسانند. در همین حال، در میان شرکت‌کنندگان «وضع‌گرا»، با دشوارتر شدن اهداف، موفقیت به شدت کاهش یافت. برای وظایف آسان، عملاً هیچ تفاوتی بین گروه‌ها وجود نداشت.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند: «چه کسی به اورست صعود می‌کند؟ همه چیز بستگی به این دارد که فرد هدف را چقدر دشوار می‌داند. برای کسانی که «آن را انجام می‌دهند»، این یک چالش دیگر است؛ برای کسانی که «به آن فکر می‌کنند»، یک مانع است.»

دانشمندان تأکید کردند که عامل کلیدی، خودتنظیمی احساسات است: توانایی حفظ آرامش در زمانی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود و حرکت به موقع از تحلیل به عمل.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری