با علم به اینکه خواب کافی موجب شادابی ذهن می‌شود، این پرسش به وجود می‌آید که این فرایند چگونه به وجود آمده و چطور می‌توان راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب پیدا کرد.
کد خبر: ۸۹۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
اگر به اندازه کافی خواب موج آهسته نداشته باشید، خطر ابتلا به زوال عقل ممکن است با افزایش سن افزایش یابد.
کد خبر: ۸۹۰۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
JPA: بیرون گذاشتن پا از زیر پتو به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید
کد خبر: ۸۹۰۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
خواب خوب کلید سلامتی است. با این حال، حتی این کار به ظاهر روتین هم باید به درستی انجام شود.
کد خبر: ۸۸۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
زمان خواب نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. این واقعیت با یک مطالعه در مقیاس بزرگ تأیید شد که نتایج آن در انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد.
کد خبر: ۸۸۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که کمبود خواب کاملاً بی‌ضرر است. با این حال، عواقب آن می‌تواند برای سلامتی بسیار دردناک باشد. به گفته محقق آدام تیلور، کمبود خواب منجر به ایجاد تعدادی از بیماری‌های ناخوشایند می‌شود.
کد خبر: ۸۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
با افزایش سن، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که خوابشان کم‌صداتر و منقطع‌تر می‌شود. این فقط یک ناراحتی آزاردهنده نیست، بلکه یک مشکل جدی است که می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۸۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
دکتر داریا لبدوا، متخصص خواب و غدد درون ریز، خاطرنشان می‌کند که روش ۶T او به ایجاد شرایطی برای خواب سالم کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۸۶۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
دیمتری یارانوف، پزشک متخصص قلب، ضروری‌ترین کار‌هایی که باید برای پرهیز از بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس انجام دهیم را برشمرده است.
کد خبر: ۸۶۵۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
مجله Scientific American مطالعه جدیدی را منتشر کرده است که رابطه بین بیماری قلبی و خواب را روشن می‌کند. دانشمندان دریافته‌اند که پس از حمله قلبی، سلول‌های ایمنی به مغز هجوم می‌آورند که باعث خواب عمیق‌تر می‌شود. این به نوبه خود به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد و التهاب در قلب کاهش یابد.
کد خبر: ۸۶۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
۴۶ دقیقه خواب اضافی به طور قابل توجهی کیفیت زندگی و رفتار اجتماعی فرد را بهبود می‌بخشد. گروهی از متخصصان یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نتایج آن در مجله روانشناسی مثبت (JPP) ارائه شد.
کد خبر: ۸۶۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
متخصصان خواب خاطرنشان می‌کنند که واقعاً می‌توان در آخر هفته خواب را "ذخیره" کرد، که می‌تواند تا حدی آسیب‌های ناشی از کمبود استراحت در طول هفته را جبران کند.
کد خبر: ۸۶۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مدت زمان خواب به طور مستقیم بر سلامت روان و فعالیت اجتماعی فرد تأثیر می‌گذارد. کارشناسان دانشگاه بیلور یک مطالعه گسترده انجام دادند که توسط مترو گزارش شده است و تأثیر الگو‌های مختلف خواب را بر سلامت و رفتار جوانان بررسی می‌کند.
کد خبر: ۸۶۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
یک مطالعه اخیر آمریکایی به متخصصان سلامت روان توصیه کرد که خواب خوب شبانه را به عنوان درمانی برای اختلالاتی از جمله اضطراب و افسردگی در نظر بگیرند.
کد خبر: ۸۵۸۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
دکتر بونادیکووا: تغییر خواب به میزان ۲ تا ۳ ساعت در آخر هفته‌ها، سطح هورمونی را تغییر می‌دهد
کد خبر: ۸۵۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
ریتم مداوم و استرس‌زای زندگی اغلب منجر به کمبود خواب مزمن در افراد می‌شود که تأثیر بسیار منفی بر سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک مطالعه وجود ژنی را آشکار کرده است که مسئول بیدار کردن برخی افراد است که فقط به ۶ ساعت خواب نیاز دارند، برخلاف اکثر افرادی که به ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
کد خبر: ۸۵۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
کابوس‌های شبانه، بیدار شدن‌های مکرر، بی‌خوابی و خواب سبک، تجربه بسیاری از افرادی است که در شرایط بحران یا جنگ زندگی می‌کنند؛ ۸ توصیه روان‌شناختی برای خواب سالم داریم
کد خبر: ۸۴۶۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
کمبود خواب دشمن پنهان انسان مدرن است. به گزارش WhatsNew۲Day، یک مدل دیجیتالی جدید به نام هانا که توسط محققان Bensons for Beds و دکتر سوفی بوستوک، متخصص خواب، ساخته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کمبود خواب مزمن می‌تواند سلامت ما را تا سال ۲۰۵۰ به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۴۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
اهمیت خواب کافی به یک واقعیت علمی غیرقابل انکار تبدیل شده است و مطالعات پی در پی تأیید می‌کنند که میزان ایده‌آل خواب برای بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت در روز است.
کد خبر: ۸۳۹۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵