رصد اخبار منفی در ساعات انتهایی شب منجر به اختلال خواب میشود
کد خبر: ۶۶۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
محققان دانشگاه دولتی «امپریال کالج لندن» در تحقیق خود داده‌های به‌دست‌آمده از مطالعه بیوبانک بریتانیا روی بیش از ۲۶ هزار نفر را مورد مطالعه قرار داده‌اند که در آن شرکت‌کنندگان برخی تست‌های هوش، استدلال، زمان واکنش و حافظه را تکمیل کرده‌اند. در مرحله بعد، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که طول مدت، کیفیت و زمان‌بندی خواب شرکت‌کنندگان چگونه بر عملکرد مغز آنها تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۶۵۶۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول بخش علوم اعصاب بالینی بیمارستان امام رضا (ع) گفت: کاهش تمرکز و انرژی، خستگی و خواب آلودگی، افزایش خطا در فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند و آسیب به حافظه عواملی است که میتواند در نتیجه عوارض کم خوابی بروز کند.
کد خبر: ۶۵۵۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک میکند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است. به گزارش مدیسن نت، بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می‌رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک میکند تا رویداد‌های شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیز‌های پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند.
کد خبر: ۶۲۷۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
پژوهش‌ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می‌کنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
کد خبر: ۶۲۵۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸
خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل‌ها می‌باشد که می‌توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی‌ها مقابله کنیم.
کد خبر: ۶۲۴۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۱۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۶۱۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
کد خبر: ۶۱۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین‌تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار میکند.
کد خبر: ۶۱۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۶۰۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
غذا‌هایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کد خبر: ۶۰۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را میتواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
کد خبر: ۶۰۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
لازم است که کودکان در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند. اما آیا میدانید که میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟
کد خبر: ۵۹۹۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
افراد «خوش شانسی» وجود دارند که می‌توانند بدون خواب زندگی کنند؛ و یک کشاورز ۸۰ ساله‌ی ویتنامی به نام تای انگوک نیز یکی از آنها است.
کد خبر: ۵۸۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می‌آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود.
کد خبر: ۵۸۶۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد و نشان می‌دهد که بروز آن ممکن است به ۷۰ درصد برسد.
کد خبر: ۵۷۹۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل‌های بدون نسخه پزشک می‌روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۵۷۹۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روز‌ها زیاد می‌شنویم و می‌خوانیم که خواب ناکافی و بی‌کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون‌ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین میتواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
کد خبر: ۵۷۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
برخی افراد هستند که به شب‌بیداری و تماشای تلویزیون و خواندن کتاب در ساعات پس از نیمه شب علاقه دارند.
کد خبر: ۵۷۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱