بر اساس یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مونترال و دانشگاه پواتیه در فرانسه، تحریک سرمایی روزانه کل بدن - قرار گرفتن در معرض سرمای شدید - کیفیت خواب و خلق و خو را در مردان و زنان جوان سالم بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
احساس خستگی و خواب‌آلودگی مداوم پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد. آرینا مامینا، متخصص پزشکی، در مصاحبه‌ای با UfaTime، به تفصیل توضیح داد که کدام بیماری‌ها می‌توانند باعث استراحت بی‌کیفیت شوند.
کد خبر: ۸۶۰۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
گاردین: کار‌های چالش‌برانگیز قبل از خواب، مغز را خسته کرده و به خوابیدن کمک می‌کنند
کد خبر: ۸۶۰۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
یک چرت کوتاه بعد از ظهر می‌تواند سلاحی قدرتمند در مبارزه با قند خون بالا باشد. یک تیم از دانشمندان آلمانی-سوئیسی دریافته‌اند که تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب بعد از ناهار می‌تواند سطح گلوکز خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
بی‌خوابی در دوران پیری می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل باشد. او تأکید کرد که بی‌خوابی نه تنها یک اختلال خواب مستقل است، بلکه می‌تواند نشان‌دهنده وجود بیماری‌های دیگر نیز باشد.
کد خبر: ۸۵۹۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
در روسیه، آنها شروع به انجام لیفت کام کردند تا در عرض ۴۰ دقیقه از شر خروپف خلاص شوند.
کد خبر: ۸۵۸۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
بزرگسالان مسنی که خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز را تجربه می‌کنند یا انگیزه‌ای برای انجام فعالیت‌های روزانه ندارند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به سندرم پیش از زوال عقل به نام خطر شناختی-حرکتی (MCR) باشند که می‌تواند به زوال عقل منجر شود. این مطالعه در مجله Neurology منتشر شده است.
کد خبر: ۸۵۸۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
یک مطالعه اخیر آمریکایی به متخصصان سلامت روان توصیه کرد که خواب خوب شبانه را به عنوان درمانی برای اختلالاتی از جمله اضطراب و افسردگی در نظر بگیرند.
کد خبر: ۸۵۸۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
دکتر بونادیکووا: تغییر خواب به میزان ۲ تا ۳ ساعت در آخر هفته‌ها، سطح هورمونی را تغییر می‌دهد
کد خبر: ۸۵۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
مجله Science Alert نتایج مطالعه‌ای در مورد تأثیر ویژگی‌های مختلف خواب بر سطح فشار خون در مردان و زنان را منتشر کرد.
کد خبر: ۸۵۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که خوابیدن فقط ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول در شب می‌تواند بر کیفیت کار تأثیر منفی بگذارد و کارمندان را در معرض خطا و عملکرد ضعیف قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از عینک‌های مسدودکننده نور آبی قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا تنها در عرض یک هفته خواب راحتی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که ورزش بیش از حد معمول فقط برای یک روز ممکن است برای بهبود خواب شبانه نوجوانان کافی باشد.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
ایرینا لنکینا، متخصص غدد درون‌ریز، در کانال تلگرام یکی از کلینیک‌های پزشکی توضیح داد که در طول خواب، فرآیند‌هایی رخ می‌دهند که برای حفظ سلامت حیاتی هستند. او توضیح داد که چرا کمبود خواب تأثیر جدی بر بدن دارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و اختلالات متابولیک را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
رزی دیویدسون، متخصص خواب بریتانیایی، سه نوع غذا را که بیشترین ضرر را برای خواب باکیفیت دارند، نام برده است. او همچنین پیشنهاد داده است که کدام غذاها، برعکس، به شما کمک می‌کنند سریع به خواب بروید و خواب عمیقی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ریتم مداوم و استرس‌زای زندگی اغلب منجر به کمبود خواب مزمن در افراد می‌شود که تأثیر بسیار منفی بر سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
محققان موسسه کارولینسکا در سوئد اعلام کردند که بی‌خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۲۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
یک مطالعه وجود ژنی را آشکار کرده است که مسئول بیدار کردن برخی افراد است که فقط به ۶ ساعت خواب نیاز دارند، برخلاف اکثر افرادی که به ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
کد خبر: ۸۵۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
کمبود خواب دشمن پنهان انسان مدرن است. به گزارش WhatsNew۲Day، یک مدل دیجیتالی جدید به نام هانا که توسط محققان Bensons for Beds و دکتر سوفی بوستوک، متخصص خواب، ساخته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کمبود خواب مزمن می‌تواند سلامت ما را تا سال ۲۰۵۰ به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۴۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
شواهد علمی نشان می‌دهد که گروه خاصی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی بر خواب تأثیر بگذارند و به شما کمک کنند خواب شبانه‌ی خوبی داشته باشید.
کد خبر: ۸۴۶۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷