یک متخصص پزشکی خواب در یک شگفتی پزشکی جالب فاش کرد که کنار گذاشتن لباس در هنگام خواب ممکن است یکی از راز‌های استراحت شبانه بهتر و بهبود سلامت کلی باشد.
کد خبر: ۸۱۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
خواب یک نیاز بیولوژیکی ضروری برای بدن و ذهن سالم است. با این حال، در میان سرعت سریع زندگی، محرومیت از خواب به یک "اپیدمی خاموش" تبدیل شده است که بدون توجه ما سلامت جسمی و روانی ما را تهدید می‌کند.
کد خبر: ۸۱۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
محققان دانشگاه کالیفرنیا ارتباط بین خواب آلودگی در طول روز و دو برابر افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در زنان مسن را نشان داده‌اند.
کد خبر: ۷۹۵۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند، یا آنچه به عنوان "جغد شب" شناخته می‌شود، در مقایسه با کسانی که زود از خواب بیدار می‌شوند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۹۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
کارشناس امور مالی پترووا: سم زدایی دیجیتال می‌تواند خواب را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد
کد خبر: ۷۷۰۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
بسیاری از افراد از بی خوابی و کمبود خواب رنج می‌برند و این وضعیت باعث مشکلات جدی روحی و جسمی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه بیلور انجام شده است، نشان می‌دهد که چگونه افزایش اندک مدت زمان خواب می‌تواند رفاه کلی افراد را بهبود بخشد، از جمله ترویج احساس قدردانی و بهبود رفتار‌های اجتماعی.
کد خبر: ۷۱۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
انسان در دوران باستان توسط پدیده‌های طبیعی هدایت می‌شد، با تاریکی به خواب می‌رفت و با سپیده دم از خواب بیدار می‌شد. اکنون او در معرض این پدیده‌ها نیست، تا دیروقت بیدار می‌ماند و با توجه به شرایط کاری خود تا دیروقت از خواب بیدار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
پسری هستم که در خوابگاه دانشجویی زندگی می‌کنم. مشکلم این است که طبق ادعای دیگران، در خواب صحبت می‌کنم. به همین دلیل، بیشتر دانشجو‌ها از هم اتاق‌شدن با من فرار می‌کنند! آیا این مشکل، ریشه روان‌شناسانه دارد و قابل درمان است یا خیر؟
کد خبر: ۶۸۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۶۷۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
رصد اخبار منفی در ساعات انتهایی شب منجر به اختلال خواب می‌شود
کد خبر: ۶۶۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
فرایند پاک‌سازی مغز در وهله اول در شب اتفاق می‌افتد؛ مطالعات نشان داده‌اند که این سیستم مسئول از بین بردن پروتئین بتا آمیلوئید است که در بروز بیماری آلزایمر دخیل است و خوابیدن به پهلو این روند تا تسریع می‌کند
کد خبر: ۶۶۲۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
مجله تایم نوشت: دانشمندان میزان خواب مورد نیاز شبانه بدن را ۷ ساعت توصیه می‌کنند، اما برای برخی افراد استثنا‌هایی وجود دارد.
کد خبر: ۶۵۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
با وجود هشدار‌هایی که درباره استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
کد خبر: ۶۱۵۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است. خواب راحت و کافی به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
کد خبر: ۶۰۷۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
افراد زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۵۹۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
ممکن است این‌طور تصور شود که بیدار شدن با این نوع زنگ‌های هشدارآمیز ما را در صبح هوشیارتر می‌کند و به همین دلیل شاید ارزشش را داشته باشد. محققان، اما درست برعکس این را می‌گویند.
کد خبر: ۵۸۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲