Health: وضعیت خوابیدن می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد

به گزارش مجله خبری نگار، خواب نقش حیاتی در زندگی ما ایفا می‌کند و تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که حتی موقعیت خوابیدن ما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد. گروهی از دانشمندان آمریکایی نتایج جذابی از کار خود را در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر ارائه دادند، همانطور که توسط Health گزارش شده است.

محققان آزمایشی را انجام دادند که شامل ده‌ها نفر بود و به دو گروه تقسیم شده بودند: افراد سالم و بیماران مبتلا به اختلالات شناختی، از جمله بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون. دانشمندان با استفاده از تجهیزات ویژه، حالت‌های خواب شرکت‌کنندگان و مدت زمان صرف شده در هر یک از آنها را تجزیه و تحلیل کردند.

دنیل جی. لِوِندوسکی، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، خاطرنشان کرد که آنها نه نشانگر زیستی کلیدی، از جمله وضعیت بدن در طول خواب را ارزیابی کردند. نتایج آشکار بود: افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی به طور متوسط دو ساعت بیشتر از افراد گروه کنترل به پشت می‌خوابیدند.

این یافته‌ها دانشمندان را به این نتیجه رساند که بین خوابیدن به پشت و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های پارکینسون و آلزایمر ارتباط وجود دارد. با این حال، لوندوسکی بر نیاز به تحقیقات بیشتر برای تأیید ارتباط علت و معلولی بین وضعیت خوابیدن و ابتلا به بیماری‌های عصبی تأکید کرد.

محققان فرضیه‌ای در مورد مکانیسم این ارتباط ارائه دادند. آنها معتقدند که خوابیدن به پشت ممکن است با دشوارتر کردن پاکسازی نوروتوکسین‌ها، "ضایعات" مغز که در طول روز جمع می‌شوند، بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد. این فرآیند با افزایش سن کند می‌شود و خوابیدن به پشت ممکن است با جلوگیری از جریان خون به سمت مغز، اوضاع را بدتر کند.

جالب توجه است که مطالعات دیگر فواید خوابیدن به پهلو را برای بهبود جریان خون و پاکسازی سموم از مغز نشان داده‌اند. لوندوفسکی این فرضیه را مطرح کرد که پاکسازی ناکارآمد نوروتوکسین ناشی از سال‌ها خوابیدن به پشت ممکن است به تخریب عصبی کمک کند. علاوه بر این، این حالت ممکن است آپنه خواب را بدتر کند و منجر به تجمع بیشتر سموم به دلیل اختلال خواب شود.

با این حال، نباید برای نتیجه‌گیری عجله کنید و کاملاً از خوابیدن به پشت صرف نظر کنید. متخصص قلب FMBA خاطرنشان می‌کند که این حالت یکی از فیزیولوژیکی‌ترین حالت‌ها برای قلب محسوب می‌شود، به خصوص برای کسانی که از خروپف و آپنه رنج نمی‌برند. در این حالت، قلب و ریه‌ها فشرده نمی‌شوند و مقدار کافی اکسیژن دریافت می‌کنند.

خوابیدن به پهلو نیز یک وضعیت مطلوب محسوب می‌شود و فرقی نمی‌کند که به پهلوی راست یا چپ خود بخوابید. به گفته این پزشک، این باور رایج که خوابیدن به پهلوی چپ برای عضله قلب مضر است، یک افسانه است.

شایان ذکر است که به توصیه‌های پزشک توانبخشی توجه کنید، که توصیه می‌کند از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. این وضعیت یکی از کم‌فایده‌ترین حالت‌ها محسوب می‌شود، زیرا شما را مجبور می‌کند سر خود را بچرخانید و باعث ایجاد تنش در عضلات گردن و شانه‌ها می‌شود. این می‌تواند منجر به سردرد و حتی احساس محدودیت حرکتی شود.