چه کنیم تا از غرق شدگی پیشگیری کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، در کشور ما نیز این معضل به ویژه در فصل گرما و در مناطق ساحلی و رودخانه‌ای به چالشی جدی برای نظام سلامت تبدیل شده است؛ آمار‌های رسمی نشان می‌دهد که سالانه بیش از هزار نفر در ایران بر اثر غرق شدگی جان خود را از دست می‌دهند و متاسفانه یکی از مهم‌ترین قربانیان این حوادث گروه سنی کودکان و نوجوانان (یک تا چهارده سال) هستند. عددی که با توجه به قابل پیشگیری بودن بیشتر این موارد، نیازمند توجه و اقدام فوری است.

در سال گذشته رتبه‌های اول تا سوم مرگ ناشی از غرق شدگی را استان‌های خوزستان، فارس و مازندران به خود اختصاص دادند.

با رعایت اصول ایمنی می‌توان از بسیاری از این حوادث جلوگیری کرد:

شنا در مناطق ایمن:

- تنها در مناطق نظارت شده از سوی نجات غریق شنا کنید.

- از شنا در رودخانه‌های خروشان، دریا‌های طوفانی یا مناطق ناشناخته خودداری کنید.

همراهی بزرگسالان:

- کودکان باید همواره تحت نظارت مستقیم بزرگسالان شنا کنند؛ نظارت بدون حواس پرتی، دور از موبایل و گفت‌و‌گو‌های طولانی را فراموش نکنید.

- حتی در آب‌های کم عمق نیز کودکان را تنها رها نگذارید.

استفاده از تجهیزات ایمنی:

- برای کودکان و افراد کم تجربه از جلیقه نجات مناسب استفاده کنید.

- از تجهیزات باد کردنی مثل حلقه‌های شنا به عنوان جایگزین جلیقه نجات استفاده نکنید.

محیط‌های آبی را حصارکشی کنید:

- استخر‌های خانگی باید با نرده‌های بلند ۱.۲ متر و قفل ایمنی مجهز شوند.

- پس از استفاده، اسباب بازی‌ها را از آب خارج کنید (کودکان برای برداشتن آنها به آب می‌روند).

توجه به هشدارها:

- به تابلو‌های هشدار و دستورالعمل‌های نجات غریق‌ها توجه کنید.

- از شنا در شرایط آب و هوایی نامساعد (باد شدید، موج‌های بلند) خودداری کنید.

احتیاط در فعالیت‌های آبی:

- از شیرجه زدن در آب‌های کم عمق یا ناشناخته پرهیز کنید چرا که می‌تواند به آسیب نخاعی و مرگ منجر شود.

- در قایق سواری حتما از جلیقه نجات استفاده نمایید.

پیشگیری از خستگی و گرفتگی عضلات:

- پیش از شنا غذای سنگین مصرف نکنید و از فعالیت شدید در آب خودداری کنید.

- در صورت احساس خستگی یا سرما فورا از آب خارج شوید.

کمک به مصدومان:

- در صورت مواجهه با فرد غرق شده، فورا با اورژانس ۱۱۵ یا نجات غریق تماس بگیرید.

- اگر آموزش ندیده‌اید، به طور مستقیم وارد آب نشوید؛ از وسایل کمکی (چوب، طناب) استفاده کنید.

به یاد داشته باشید: غرق شدگی خاموش و سریع است! حتی در آب‌های کم عمق نیز احتیاط کنید.

پیشگیری از غرق شدگی نیازمند مشارکت همگانی و مسوولیت پذیری فردی است؛ با رعایت این اصول و آموزش آنها به دیگران، می‌توانیم جامعه‌ای ایمن‌تر بسازیم.

ما نیز می‌کوشیم در جهت افزایش آگاهی شهروندان، قدمی برداریم؛ با مشارکت همه، می‌توانیم در کاهش قربانیان ناشی از غرق شدگی، موثر باشیم.