کد مطلب: ۸۷۱۲۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

چه زمانی و چگونه ورزش کنیم: تحقیقات جدید

چه زمانی و چگونه ورزش کنیم: تحقیقات جدید

محققان بیمارستان عمومی ماساچوست یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نشان داد فعالیت بدنی آخر هفته می‌تواند به اندازه ورزش منظم فواید سلامتی داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان بیمارستان عمومی ماساچوست یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نشان داد فعالیت بدنی آخر هفته می‌تواند به اندازه ورزش منظم فواید سلامتی داشته باشد.

نتایج این مطالعه که در مجله Circulation منتشر شده است، تأیید می‌کند که فعالیت بدنی عمومی، صرف نظر از میزان منظم آن، به کاهش خطر ابتلا به بیش از ۲۰۰ بیماری، از جمله مشکلات قلبی-متابولیکی مانند فشار خون بالا و دیابت، کمک می‌کند.

این مطالعه شامل ۸۹۵۷۳ نفر بود که به مدت یک هفته از شتاب‌سنج برای ثبت فعالیت بدنی خود استفاده کردند. شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: افرادی که عمدتاً در آخر هفته‌ها فعال بودند، افرادی که مرتباً ورزش می‌کردند و افرادی که فعالیت بدنی کمی داشتند. تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که فعالیت در هر روز از هفته با کاهش قابل توجه خطر نه تنها بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیک، بلکه تعدادی از بیماری‌های دیگر نیز همراه است.

دکتر شان خورشید، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «داده‌های ما تأیید می‌کند که نه فراوانی فعالیت، بلکه حجم کل فعالیت است که تأثیر کلیدی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها دارد.»

این مطالعه بر اهمیت فعالیت بدنی برای حفظ سلامت تأکید می‌کند و پیروی از دستورالعمل‌های موجود را توصیه می‌کند که شامل حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر