دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه می‌توان از تنهایی بهره برد

زمان تنهایی احساسات مثبت را افزایش می‌دهد و الهام‌بخش است

به گزارش مجله خبری نگار، محققان آمریکایی از دانشگاه میشیگان دریافتند که درک تنهایی به عنوان «وقت خودم» احساسات مثبت را افزایش می‌دهد و نگرش نسبت به تنهایی را بهبود می‌بخشد، در حالی که اصطلاح «انزوا» تداعی‌های منفی بیشتری را تداعی می‌کند. این مطالعه در مجله علمی شناخت و احساسات (C&E) منتشر شده است.

محققان دو آزمایش شامل ۵۰۰ بزرگسال و ۱۷۶ دانشجو انجام دادند. در آزمایش اول، داوطلبان اصطلاحات مختلفی را که تنهایی را توصیف می‌کردند، ارزیابی کردند: «وقت آزاد برای خودم»، «تنهایی»، «تنها بودن» و «انزوا».

نتایج نشان داد که «وقت آزاد» به عنوان مثبت‌ترین و مطلوب‌ترین مفهوم، مرتبط با مراقبت از خود و آرامش، تلقی می‌شد. در مقابل، «انزوا» بار معنایی منفی مرتبط با انزوای اجتماعی را تداعی می‌کرد.

در مطالعه دوم، شرکت‌کنندگان ۳۰ دقیقه را تنها گذراندند، یک گروه این زمان را به عنوان «وقت خودم» و گروه دیگر آن را به عنوان «انزوا» در نظر گرفتند. کسانی که تنهایی را به عنوان «وقت خودم» درک می‌کردند، افزایش احساسات مثبت و بهبود نگرش نسبت به تنهایی را گزارش کردند. شرکت‌کنندگان در گروه «انزوا» کاهش احساسات مثبت را تجربه کردند، اگرچه هر دو گروه کاهش سطح عاطفه منفی را تجربه کردند.

جالب اینجاست که این چارچوب زبانی بر اعمال شرکت‌کنندگان تأثیری نداشت، اما محتوای افکار آنها را تغییر داد. کسانی که در شرایط «انزوا» بودند بیشتر به تکالیف مدرسه فکر می‌کردند، در حالی که کسانی که آن زمان را «وقت خودم» می‌دانستند، به رشد شخصی خود می‌اندیشیدند.

این مطالعه قدرت زبان را در شکل‌دهی تجربیات روانشناختی برجسته می‌کند. تغییر ساده‌ی نحوه‌ی بیان مطالب می‌تواند گذراندن وقت در تنهایی را لذت‌بخش‌تر و ارزشمندتر کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری