با توجه به این که نیمی از زندگی خود را در تخت خواب سپری می‌کنیم؛ باید به اهمیت داشتن یک تشک مناسب برای خوابیدن فکر کنیم – به خصوص که تختخواب‌ها در سلامت ما نقش مهمی را ایفا دارند.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
بسیاری از مردم معتقدند که خوردن قبل از خواب ممکن است باعث افزایش وزن شما شود، اما در واقع برعکس عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
زن انگلیسی پس از سال‌ها و با جستجو در اینستاگرام از شر مشکلش راحت شد.
کد خبر: ۲۵۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
خوابیدن با جوراب‌هایتان می‌تواند عواقب نه چندان خوشایندی به دنبال داشته باشد، و اگر عادت دارید جوراب‌هایتان را در شب بپوشید، ممکن است بخواهید این عادت را عوض کنید.
کد خبر: ۲۵۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
ممکن است برایتان سوال باشد که چرا بعد از تنظیم یک برنامه قبل از خواب، هنوز به اندازه کافی نمی‌خوابید. دلیل آن ممکن است کوچکترین چیز‌هایی نهفته باشد که شما حتی به آن‌ها فکر نمی‌کنید.
کد خبر: ۲۵۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
چه چیزی شما را از داشتن یک خواب خوب شبانگاهی منع می‌کند و خستگی صبحگاهی را به همراه دارد؟
کد خبر: ۲۴۹۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
حالت خواب نقش مهمی در کیفیت خواب ایفا می‌کند، اگر خسته، رنجور یا با درد از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن حالت را تغییر دهید و حالت خواب دیگری را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۴۸۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
خواب خوب برای داشتن یک عملکرد در بالاترین سطح حیاتی است، اما گاهی اوقات کارها و اعمالی باعث عدم رسیدن به خوابی راحت و با آرامش می شود.
کد خبر: ۲۴۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
اینکه شما چقدر می‌خوابید ممکن است به اندازه‌ی ورزش کردن و غذایی که می‌خورید در چربی سوزی مهم باشد.
کد خبر: ۲۳۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
به نظر می‌رسد که خوابیدن بدون پتو ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و حتی می‌تواند به خوابیدن سریعتر شما نیز کمک نماید.
کد خبر: ۲۳۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
متفکران دریافته‌اند که همبستر شدن با همسرتان - با وجود خروپف‌های بلند و نبرد بی‌پایان برای پتو - ممکن است در واقع شما را سالم‌تر و شادتر کند.
کد خبر: ۲۳۴۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
خیلی از ما تشنه‌ی یک خواب راحت و یک صبح آرام بدون صدای آلارم موبایل مان هستیم. فکر می‌کنیم تنها چیزی که نیاز داریم خواب راحت است و بعد زندگی بلافاصله بهتر می‌شود. اما خواب زیادی می‌تواند دشمن ما باشد. در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به عوارض خواب زیاده از حد.
کد خبر: ۲۲۹۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
اگر ذهنتان به شما اجازه نمی‌دهد سریع به خواب بروید یا از خواب بیدارتان می‌کند، جای سوال نیست که ذهن بی‌قرارتان مانع این کار شده است. دکتر لارنس چان استاد پزشکی خواب دانشگاه وکسنر در اوهایوی آمریکا می‌گوید: «این یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در کلینیک با آن مواجه می‌شویم. به ویژه در میان افرادی که با مشکل بی‌خوابی درگیر هستند.»
کد خبر: ۲۲۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
خیلی از مادر‌ها در طول دوران رشد فرزندانشان مدام شکایت دارند که بچه‌ها بدخواب هستند، دیر به رختخواب می‌روند و دیر از خواب بیدار می‌شوند، درصورتیکه خواب بچه‌ها هم، چون خیلی مسائل دیگر توسط مادر‌ها قابل مدیریت است.
کد خبر: ۲۲۴۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
مجله خبری-سبک زندگی نگار ترفندی ساده و اثربخش ه به شما معرفی می کند که کمک می‌کند سریعتر از یک نوزاد خسته به خواب بروید.
کد خبر: ۲۰۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
کارشناسان حوزه سلامت معتقدند کم‌خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی به سلامتی و ایمنی بدن آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۲۰۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
بر اساس اعلام یک مطالعه جدید، انجام برخی فعالیت‌های حیوانی موجب اختلال در خواب می‌شود.
کد خبر: ۲۰۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹
بسیاری از ما تمایل داریم هنگام وعده شام، مواد غذایی سنگین بخوریم یا اینکه روز خود را با نوشیدن چای یا قهوه پایان دهیم، اما اگر به نوع خوراکی‌های مصرفی در شب توجه نکنیم به جای داشتن فرصتی برای استراحت و پاکسازی بدن، ممکن است به مشکلات جدی از بدخوابی و بی خوابی گرفته تا بیماری‌های مزمن دچار شویم.
کد خبر: ۱۸۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت.
کد خبر: ۱۸۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
کد خبر: ۹۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸