بسیاری از افراد از بی خوابی و کمبود خواب رنج می‌برند و این وضعیت باعث مشکلات جدی روحی و جسمی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه بیلور انجام شده است، نشان می‌دهد که چگونه افزایش اندک مدت زمان خواب می‌تواند رفاه کلی افراد را بهبود بخشد، از جمله ترویج احساس قدردانی و بهبود رفتار‌های اجتماعی.
کد خبر: ۷۱۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
انسان در دوران باستان توسط پدیده‌های طبیعی هدایت می‌شد، با تاریکی به خواب می‌رفت و با سپیده دم از خواب بیدار می‌شد. اکنون او در معرض این پدیده‌ها نیست، تا دیروقت بیدار می‌ماند و با توجه به شرایط کاری خود تا دیروقت از خواب بیدار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
شرایط بدن ما در سنین مختلف باعث می‌شود در هر مقطع از زندگی نیاز به مقدارمشخصی خواب داشته باشیم که در این مطلب به بررسی آن پرداختیم
کد خبر: ۶۹۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
پسری هستم که در خوابگاه دانشجویی زندگی می‌کنم. مشکلم این است که طبق ادعای دیگران، در خواب صحبت می‌کنم. به همین دلیل، بیشتر دانشجو‌ها از هم اتاق‌شدن با من فرار می‌کنند! آیا این مشکل، ریشه روان‌شناسانه دارد و قابل درمان است یا خیر؟
کد خبر: ۶۸۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۶۷۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
رصد اخبار منفی در ساعات انتهایی شب منجر به اختلال خواب می‌شود
کد خبر: ۶۶۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
فرایند پاک‌سازی مغز در وهله اول در شب اتفاق می‌افتد؛ مطالعات نشان داده‌اند که این سیستم مسئول از بین بردن پروتئین بتا آمیلوئید است که در بروز بیماری آلزایمر دخیل است و خوابیدن به پهلو این روند تا تسریع می‌کند
کد خبر: ۶۶۲۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
مجله تایم نوشت: دانشمندان میزان خواب مورد نیاز شبانه بدن را ۷ ساعت توصیه می‌کنند، اما برای برخی افراد استثنا‌هایی وجود دارد.
کد خبر: ۶۵۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
با وجود هشدار‌هایی که درباره استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
کد خبر: ۶۱۵۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است. خواب راحت و کافی به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
کد خبر: ۶۰۷۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
افراد زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۵۹۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
ممکن است این‌طور تصور شود که بیدار شدن با این نوع زنگ‌های هشدارآمیز ما را در صبح هوشیارتر می‌کند و به همین دلیل شاید ارزشش را داشته باشد. محققان، اما درست برعکس این را می‌گویند.
کد خبر: ۵۸۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بسیاری از افراد می‌گویند که در کنار تلویزیون خواب‌شان می‌برد و در واقع بدون تلویزیون اصلا نمی‌توانند بخوابند. این در حالی است که گفته می‌شود خیره شدن به صفحه‌نمایش در شب می‌تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند. آیا خوابیدن با تلویزیون روشن خوب است یا بد؟
کد خبر: ۵۸۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
مصرف نوشیدنی‌های انرژیزا با بی‌خوابی و همچنین خواب بی‌کیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انرژیزا در ماه نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۵۶۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می‌خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
کد خبر: ۵۶۲۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روز‌ها دست به‌دست می‌شود؛ تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب ۲۲۰ هزار نفر در ۳۵ کشور جهان، انجام داده‌اند و نتایج آن، قابل توجه است.
کد خبر: ۵۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند، می‌دانند که دوباره خوابیدن کار بسیار پرچالشی می‌شود.
کد خبر: ۵۵۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳