کد مطلب: ۷۶۹۳۰۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۲

بی خوابی چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

بی خوابی چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

بسیاری از افراد از بی خوابی و کمبود خواب رنج می‌برند و این وضعیت باعث مشکلات جدی روحی و جسمی می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، روسلان ایسایف، متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک روسی، به Health Mail گفت: «خواب یکی از مهم‌ترین نیاز‌های بیولوژیکی انسان است و نقش اساسی در حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی دارد، بی خوابی مزمن عواقب جدی برای سلامتی دارد و ممکن است باعث مشکلات قلبی و فشار خون بالا شود.»

وی افزود: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۶ تا ۹ ساعت می‌خوابند ۶۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند و انجمن قلب آمریکا تأیید می‌کند که مدت زمان ایده آل خواب در روز بین ۷ تا ۸ ساعت است، خوابیدن روزانه برای این مدت به کاهش پیری رگ‌های خونی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.

این پزشک خاطرنشان کرد که بی خوابی می‌تواند به دلیل استرس روانی رخ دهد، در این موارد غده فوق کلیوی مقادیر بیشتری هورمون آدرنالین ترشح می‌کند، اما افزایش مداوم این هورمون در خون بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد و سطح کلسترول را افزایش می‌دهد و باعث مشکلات جدی سلامتی می‌شود.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که بی خوابی مزمن احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد، احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد، اثرات منفی بر سلامت سیستم ایمنی بدن دارد و باعث مشکلات روانی و روانی مانند افزایش خشم، تمرکز ضعیف و حافظه ضعیف می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بی‌خوابی خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر