کد مطلب: ۸۹۶۳۳۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

متخصصان توضیح دادند که کدام غذا‌ها سرشار از ید هستند

متخصصان توضیح دادند که کدام غذا‌ها سرشار از ید هستند

ید نقش حیاتی در عملکرد غده تیروئید دارد. بنابراین، حفظ مقادیر کافی از این ریزمغذی در بدن بسیار مهم است. متخصصان روسپوتربنادزور به ما گفته‌اند که برای جبران ید، باید از چه محصولاتی استفاده کنیم.

به گزارش مجله خبری نگار/همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، میانگین مصرف روزانه ید برای یک فرد حدود ۱۵۰ تا ۲۵۰ میکروگرم است. با این حال، شهروندان روسی معمولاً بیش از ۸۰ میکروگرم مصرف نمی‌کنند. برای جبران میکروگرم‌های از دست رفته، متخصصان باید رژیم غذایی را با محصولاتی مانند چغندر، هویج، سیب، اسفناج، خرمالو، جلبک دریایی، ماهی‌های دریایی و رودخانه‌ای، میگو، ماهی مرکب و گوشت خوک اشباع کنند.

علاوه بر این، می‌توانید محصولاتی را که به طور خاص با ید غنی شده‌اند، در قفسه‌های فروشگاه پیدا کنید. این محصولات شامل نمک، آرد، شیر و نان می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: غذا ید

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر