خواب سالم یکی از کلید‌های زندگی عادی برای همه است. بنابراین، بی‌خوابی فقط یک ناراحتی جزئی نیست که می‌تواند کل روز را خراب کند، بلکه یک مشکل جدی است که می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلفی شود.
کد خبر: ۹۲۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش تنوع خواب، نه فقط میانگین مدت خواب، به طور قابل توجهی با زوال شناختی در بزرگسالان مسن مرتبط است.
کد خبر: ۹۲۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
افرادی که با وجود استراحت خوب شبانه، در طول روز خواب‌آلودگی شدید را تجربه می‌کنند، ممکن است از نوعی اختلال خواب به نام پرخوابی ایدیوپاتیک رنج ببرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که این اختلال عصبی ممکن است به آن اندازه که قبلاً تصور می‌شد نادر نباشد.
کد خبر: ۹۲۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
اینکه با مشکلات خواب مواجه شوید، غیرمعمول نیست. طبق یک نظرسنجی از سوی «مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده» در سال ۲۰۲۰ میلادی حدود ۱۴.۵ درصد بزرگسالان، بیشتر روز‌ها یا هر روز با مشکل خوابیدن رو‌به‌رو بودند.
کد خبر: ۹۱۲۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
SLEEP: مشکل اصلی مادران جوان میزان خواب نیست، بلکه وقفه در آن است.
کد خبر: ۹۰۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
پژوهشی تازه نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن می‌تواند خطر زوال شناختی را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. یافته‌ای که اهمیت درمان این اختلال خواب را نه‌تنها برای بهبود کیفیت زندگی روزانه، بلکه برای محافظت از سلامتی مغز در سال‌های آینده برجسته می‌کند.
کد خبر: ۹۰۵۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
یک مطالعه پزشکی نشان داده است که بی‌خوابی مزمن ممکن است باعث مشکلات مغزی و کاهش حافظه و توانایی‌های شناختی در افراد مسن شود.
کد خبر: ۹۰۳۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که استفاده طولانی مدت از قرص‌های خواب‌آور ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و حافظه و عملکرد روزانه را در افراد مسن مختل کند.
کد خبر: ۹۰۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
یک مطالعه اخیر که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، نشان داد که دیر خوابیدن با سلامت روان ضعیف‌تر مرتبط است، صرف نظر از اینکه افراد به طور طبیعی ترجیح می‌دهند دیر بخوابند یا نه. این یافته نشان می‌دهد که دیر خوابیدن حتی برای کسانی که به طور طبیعی جغد شب هستند، خطرات روانی به همراه دارد.
کد خبر: ۸۹۰۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
غذا‌های فوق فرآوری شده (UPF) با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط بوده‌اند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آنها همچنین ممکن است در برخی افراد به بی‌خوابی مزمن منجر شوند. این مطالعه در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است.
کد خبر: ۸۹۰۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کلید بی‌خوابی مزمن ممکن است در اعماق روده نهفته باشد - حداقل تا حدی.
کد خبر: ۸۸۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
تیمی از دانشمندان کشف کرده‌اند که چرا میلیون‌ها نفر برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارند.
کد خبر: ۸۸۴۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
یک مطالعه اخیر نشان داد که کافئین ممکن است اثرات منفی کمبود خواب مزمن بر ماده خاکستری مغز را بدتر کند. محققان دریافتند افرادی که در طول دوره کمبود خواب کافئین مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که کافئین مصرف نمی‌کردند، کاهش بیشتری در حجم ماده خاکستری نشان دادند.
کد خبر: ۸۸۲۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
قهوه، نوشیدنی مورد علاقه بسیاری برای افزایش انرژی، ممکن است آنقدر‌ها هم که تصور می‌شود بی‌ضرر نباشد.
کد خبر: ۸۸۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه شیکاگو انجام شده است، یک راه حل طبیعی شگفت انگیز برای مقابله با اختلالات خواب که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد، یافته است.
کد خبر: ۸۸۰۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
طب سنتی سنبل‌الطیب را یکی از مؤثرترین گیاهان در آرام‌سازی اعصاب، کاهش تپش قلب و درمان بی‌خوابی می‌داند.
کد خبر: ۸۷۵۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از بی‌خوابی رنج می‌برند، اما یک پزشک از سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) یک تکنیک ذهنی ساده را فاش کرده است که ممکن است به شما کمک کند تنها در عرض چند دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۸۷۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
گاردین: بعد از یک شب بی‌خوابی ، نباید ورزش‌های پرتحرک انجام دهید
کد خبر: ۸۷۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده است، زنان بارداری که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای داشتن نوزادانی با تاخیر در رشد عصبی باشند.
کد خبر: ۸۷۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
دکتر لبدوا: با بی‌خوابی ، فرد ممکن است از پدیده عدم درک خواب رنج ببرد
کد خبر: ۸۶۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱