کد مطلب: ۹۰۸۰۸۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۹

دانشمندان هزینه واقعی بی‌خوابی شبانه برای زنان پس از زایمان را آشکار کردند

دانشمندان هزینه واقعی بی‌خوابی شبانه برای زنان پس از زایمان را آشکار کردند

SLEEP: مشکل اصلی مادران جوان میزان خواب نیست، بلکه وقفه در آن است.

به گزارش مجله خبری نگار، یک تیم بین‌المللی از دانشمندان هزینه واقعی بی‌خوابی شبانه برای زنان پس از زایمان را کشف کرده‌اند. این متخصصان دریافتند که ناتوان‌کننده‌ترین عامل برای مادران جدید، کمبود خواب نیست، بلکه ناتوانی در خوابیدن بدون بیدار شدن است. این مطالعه در مجله SLEEP منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۴۱ مادر ۲۶ تا ۴۳ ساله بود که برای اولین بار بچه‌دار می‌شدند. آنها داده‌های مربوط به دستگاه‌های ردیاب خواب پوشیدنی خود (فیت‌بیت) را از یک سال قبل و یک سال پس از زایمان ارائه دادند.

در هفته اول پس از زایمان، میانگین مدت خواب در بین شرکت‌کنندگان تنها ۴.۴ ساعت در شب بود، در حالی که قبل از بارداری ۷.۸ ساعت بود. اما این نگران‌کننده‌ترین مورد نیست: طولانی‌ترین مدت خواب بدون وقفه از ۵.۶ به ۲.۲ ساعت کاهش یافت. علاوه بر این، تقریباً از هر سه مادر، یک نفر (۳۱.۷٪) در روز‌های اول پس از زایمان بیش از ۲۴ ساعت نخوابید.

به تدریج، میزان کل خواب افزایش یافت: در ماه‌های ۲ تا ۷ به ۶.۷ ساعت در هفته و در ماه‌های ۸ تا ۱۳ به ۷.۳ ساعت در هفته. با این حال، حتی تا پایان ماه سوم، خواب طولانی و بدون وقفه به سطح قبل از بارداری - حداکثر ۴.۱ ساعت در هر بار - برنگشت.

دکتر ترزا لیلیس، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه راش در شیکاگو، نویسنده این مطالعه، توضیح داد: «نکته قابل توجه، کاهش شدید خواب بی‌وقفه بود. اگرچه کل ساعات خواب مادران تقریباً ظرف چند ماه به حالت عادی بازگشت، اما الگو‌های خواب آنها همچنان مختل بود. این موضوع خستگی مداوم را، حتی با وجود خواب به ظاهر کافی، توضیح می‌دهد.»

دانشمندان هشدار داده‌اند که خواب منقطع ممکن است یک عامل خطر برای افسردگی پس از زایمان و سایر مشکلات سلامتی باشد و پیشنهاد تغییر در رویکرد کمک به مادران جدید را می‌دهند.

این مطالعه همچنین توصیه رایج «چرت زدن وقتی نوزاد چرت می‌زند» را به چالش می‌کشد. لیلیس تأکید می‌کند که در عوض، استراتژی‌ها باید با هدف تضمین حداقل یک دوره طولانی خواب بدون وقفه در روز باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بی‌خوابی زایمان بارداری زنان باردار

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر