پزشکان گفتند که چگونه به درستی شروع به دویدن کنید

دویدن نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می‌بخشد و قلب و رگ‌های خونی شما را تقویت می‌کند. با این حال، اگر تصمیم به دویدن دارید، باید با مسئولیت کامل به این موضوع نزدیک شوید. اولگا مالینوفسایا، رئیس بخش پزشکی شبکه آزمایشگاهی KDL، به ما گفت که از کجا شروع کنیم؛ و اول از همه، به گزارش Volgogradskaya Pravda، بهتر است آزمایش‌هایی انجام دهید که به تعیین سطح آهن در خون کمک می‌کنند. واقعیت این است که بدون محتوای کافی از این جزء، انجام تمرینات بدنی جدی بسیار دشوار خواهد بود.

به گزارش مجله خبری نگار/دویدن نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می‌بخشد و قلب و رگ‌های خونی شما را تقویت می‌کند. با این حال، اگر تصمیم به دویدن دارید، باید با مسئولیت کامل به این موضوع نزدیک شوید. اولگا مالینوفسایا، رئیس بخش پزشکی شبکه آزمایشگاهی KDL، به ما گفت که از کجا شروع کنیم؛ و اول از همه، به گزارش Volgogradskaya Pravda، بهتر است آزمایش‌هایی انجام دهید که به تعیین سطح آهن در خون کمک می‌کنند. واقعیت این است که بدون محتوای کافی از این جزء، انجام تمرینات بدنی جدی بسیار دشوار خواهد بود.

همچنین، بسیاری به چنین نکته ظریفی مانند گرم کردن توجه نمی‌کنند. اما اگر قبل از دویدن گرم نکنید، احتمال آسیب‌دیدگی و خداحافظی با ایده تمرینات جدید برای مدت طولانی زیاد است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری