دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه مدیتیشن عملکرد مغز را تغییر می‌دهد

مدیتیشن فعالیت نواحی مغزی مسئول تنظیم احساسات را تغییر می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشکده پزشکی ایکان در دانشگاه مونت سینای دریافته‌اند که مدیتیشن منجر به تغییراتی در فعالیت آمیگدال و هیپوکامپ - مناطق کلیدی مغز که در تنظیم احساسات و حافظه نقش دارند - می‌شود. یافته‌های این مطالعه در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS) منتشر شده است.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مدیتیشن - مجموعه‌ای از تکنیک‌های ذهنی برای تمرکز توجه و ذهن‌آگاهی - می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد و به طور بالقوه به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. با این حال، فعالیت عصبی خاص زیربنایی تمرینات مدیتیشن و اثرات مثبت آنها هنوز مشخص نیست.

برای پر کردن این شکاف دانش، محققان از داده‌های جمع‌آوری‌شده از یک گروه منحصر‌به‌فرد از بیماران استفاده کردند. این افراد مبتلا به صرع بودند که تحت عمل جراحی کاشت دستگاه‌هایی قرار گرفته بودند که امکان ثبت مزمن EEG را با استفاده از الکترود‌های کاشته شده در اعماق آمیگدال و هیپوکامپ فراهم می‌کرد. قبل از مطالعه، شرکت‌کنندگان تمرین مدیتیشن خود را تأیید کردند و داوطلبانه یک جلسه مدیتیشن ده دقیقه‌ای را به پایان رساندند.

مشخص شد که مدیتیشن با تغییراتی در قدرت و مدت زمان انواع خاصی از امواج مغزی به نام امواج بتا و گاما مرتبط است. به گفته دانشمندان، این امواج بر اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر می‌گذارند، بنابراین توانایی کنترل آگاهانه آنها از طریق مدیتیشن ممکن است به افزایش اثرات درمان سنتی کمک کند.

محققان افزودند که مطالعه آنها اثرات یک جلسه مدیتیشن را بررسی کرده است، اما تأثیر تمرین مکرر را ارزیابی نکرده است. آنها امیدوارند تحقیقات را ادامه دهند تا در مورد تأثیر طولانی مدت مدیتیشن بر عملکرد مغز اطلاعات بیشتری کسب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری