کد مطلب: ۸۹۶۳۲۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

فعالیت بدنی در مبارزه با افسردگی بسیار مؤثر است.

فعالیت بدنی در مبارزه با افسردگی بسیار مؤثر است.

یافته‌های جدید منتشر شده در Neuroscience and Biobehavioural Reviews، ارتباط مهم بین فعالیت بدنی و سلامت روان را روشن می‌کند. دانشمندان دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU) مجموعه بزرگی از تحقیقات را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که چگونه سطوح مختلف فعالیت بدنی بر خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و بیماری‌های روانی جدی تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار/یافته‌های جدید منتشر شده در Neuroscience and Biobehavioural Reviews، ارتباط مهم بین فعالیت بدنی و سلامت روان را روشن می‌کند. دانشمندان دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU) مجموعه بزرگی از تحقیقات را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که چگونه سطوح مختلف فعالیت بدنی بر خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و بیماری‌های روانی جدی تأثیر می‌گذارد.

تجزیه و تحلیل آنها نتایج انقلابی به همراه داشت: فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳٪ و اضطراب را ۲۶٪ کاهش می‌دهد. نکته جالب توجه این است که بیشترین تأثیر با فعالیت‌های با شدت کم و متوسط مانند پیاده‌روی، باغبانی و گلف حاصل می‌شود، نه با ورزش‌های با شدت بالا.

علاوه بر این، فعالیت بدنی متوسط، خطر ابتلا به بیماری‌های روانی جدی مانند روان‌پریشی و اسکیزوفرنی را تا ۲۷ درصد کاهش می‌دهد. این نتایج صرف نظر از جنسیت، سن و موقعیت جغرافیایی تأیید می‌شوند.

با این حال، محققان هشدار می‌دهند که ورزش با شدت بالا ممکن است در برخی افراد اثر معکوس داشته باشد و واکنش به استرس را بدتر کند؛ بنابراین توصیه‌های فعالیت بدنی متناسب برای ایجاد استراتژی‌های مؤثر سلامت روان مهم هستند.

این یافته‌های جدید اهمیت فعالیت بدنی منظم را نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت روانی نیز برجسته می‌کند و خواستار اشکال متوسط و در دسترس فعالیت در زندگی روزمره است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: افسردگی فعالیت بدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر