تأثیر فعالیت‌های لذت‌بخش تنها به لحظه‌ای که در آن قرار داریم محدود نمی‌شود. برخی از این فعالیت‌ها می‌توانند تا چند ساعت یا حتی چند هفته حال روحی و جسمی را بهبود دهند. برای مثال، اثر مثبت یک تعطیلات می‌تواند تا ۴۳ روز باقی بماند. آیا می‌دانید هر فعالیت چقدر حال خوب برایتان به‌همراه دارد؟
کد خبر: ۸۶۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
تنها ۲ هفته بی‌تحرکی می‌تواند معادل ۲۰ سال پیری زودرس برای بدن شما باشد! پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که اثرات خطرناک بی تحرکی به ویژه در افراد سالمند شدیدتر بوده و بازگشت به وضعیت قبلی دشوارتر خواهد بود.
کد خبر: ۸۶۷۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُندتر کند.
کد خبر: ۸۶۷۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
محققان مرکز غدد درون ریز و متابولیسم مالاتیه (ایتالیا) دریافتند که یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی، سطح گلوکز پلاسما را ۱ ساعت پس از ورزش به طور قابل توجهی کاهش داده و حساسیت به انسولین را در بزرگسالان جوان سالم بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
فعالیت‌هایی مانند ورزش، کار بدنی سنگین یا دویدن در هوای گرم می‌تواند دمای بدن را به‌سرعت افزایش دهد و اگر خنک‌سازی از طریق تعریق و افزایش جریان خون به سطح پوست به‌اندازه کافی انجام نشود، خطر گرمازدگی بالا می‌رود.
کد خبر: ۸۶۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی می‌تواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُندتر کند.
کد خبر: ۸۶۴۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
محققان دانشگاه نیویورک لانگون داده‌های جدیدی در مورد تأثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی، به ویژه فیبریلاسیون دهلیزی، یکی از شایع‌ترین انواع آریتمی که می‌تواند منجر به عوارض جدی شود، منتشر کرده‌اند.
کد خبر: ۸۶۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
تغییرات جزئی در فعالیت روزانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. یک مطالعه در مقیاس بزرگ که در مجله علمی Circulation منتشر شده است، اثربخشی حتی فعالیت بدنی کوتاه مدت را تأیید میکند.
کد خبر: ۸۶۰۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مزایای قلبی/عروقی به همراه دارد، اما اگر تمرین خیلی سخت باشد، ممکن است باعث شود فرد از ادامه آن منصرف شود.
کد خبر: ۸۵۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
یک مطالعه اخیر فرانسوی گزارش داد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، همراه با فعالیت بدنی و پرهیز از الکل، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.
کد خبر: ۸۵۷۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
این مطالعه نشان می‌دهد که رعایت توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی ، تأثیر قوی‌تری بر کاهش خطر مرگ و میر با افزایش سن دارد، در حالی که تأثیر سایر عوامل سلامتی با گذشت زمان کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۸۵۷۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه جهانی که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) انجام شده است، گزارش می‌دهد که بیش از یک چهارم بزرگسالان در سراسر جهان به دلیل ورزش ناکافی با خطر قابل توجه ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و سرطان مواجه هستند.
کد خبر: ۸۵۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
فعالیت‌های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف میکند.
کد خبر: ۸۵۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۵۳۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
متخصص فیزیوتراپی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: انجام فعالیت‌های فیزیکی و تمرین‌های روزمره در سالمندان سبب کنترل فشار خون و قند خون می‌شود.
کد خبر: ۸۵۳۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
متخصص فیزیوتراپی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: انجام فعالیت‌های فیزیکی و تمرین‌های روزمره در سالمندان سبب کنترل فشار خون و قند خون می‌شود.
کد خبر: ۸۵۲۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
فعالیت‌های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف میکند.
کد خبر: ۸۴۸۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید در راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید.
کد خبر: ۸۴۶۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
اگر می‌خواهید در سالمندی به فشار خون بالا مبتلا نشوید، باید از فرصت جوانی استفاده کنید و سطح ورزش خود را لااقل تا میانسالی بالا نگه دارید.
کد خبر: ۸۴۶۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
رئیس انجمن علمی سالمندان ایران، با تأکید بر نبود درمان قطعی برای بیماری آلزایمر، بر اهمیت پیشگیری از این بیماری تأکید کرد و گفت: با توجه به عدم وجود درمان مؤثر برای آلزایمر، تمرکز بر پیشگیری از آن اهمیت ویژه‌ای دارد.
کد خبر: ۸۴۶۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷