متخصصان راهکار‌هایی برای مقابله با سبک زندگی بی‌تحرک ارائه می‌دهند

سبک زندگی مدرن که شامل نشستن طولانی مدت پشت میز است، به نگرانی فزاینده‌ای در بین متخصصان سلامت تبدیل شده است. با این حال، تحقیق و توسعه در زمینه زندگی سالم همچنان به ارائه راه‌حل‌های جدید ادامه می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، سبک زندگی مدرن که شامل نشستن طولانی مدت پشت میز است، به نگرانی فزاینده‌ای در بین متخصصان سلامت تبدیل شده است. با این حال، تحقیق و توسعه در زمینه زندگی سالم همچنان به ارائه راه‌حل‌های جدید ادامه می‌دهد.

این بار، متخصصان مفهوم نشستن پویا را به عنوان رویکردی نوآورانه برای حفظ سلامت در چارچوب سبک زندگی کم‌تحرک ارائه کردند.

این مفهوم شامل استفاده از صندلی‌ها یا لوازم جانبی با طراحی خاص است که به شما امکان می‌دهد حتی در حالت نشسته نیز فعال و در حال حرکت باشید. این رویکرد شما را تشویق می‌کند تا با انجام حرکات کوچک، مانند چرخیدن روی صندلی یا استفاده از وسیله‌ای شبیه دوچرخه زیر میز، حالت‌های نشستن خود را تغییر دهید.

متخصصان خاطرنشان می‌کنند که نشستن پویا می‌تواند عضلات را تقویت کند، گردش خون را تحریک کند، تمرکز را بهبود بخشد و خطر کمردرد، بیماری‌های قلبی و سایر مشکلات مرتبط با نشستن طولانی مدت را کاهش دهد.

یکی از محققان برجسته در این زمینه گفت: «این کشف انقلابی، امکانات جدیدی را برای کسانی که مجبورند زمان زیادی را در موقعیت نشسته بگذرانند، مانند کارمندان اداری، فراهم می‌کند.»

به گفته کارشناسان، گنجاندن مفهوم نشستن پویا در زندگی روزمره ممکن است کلید بهبود سلامت و تندرستی کلی در دنیای امروز باشد که در آن سبک زندگی بی‌تحرک به امری عادی تبدیل شده است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری