یک متخصص قلب و عروق در مورد غذا‌های سالم برای قلب صحبت می‌کند

بیماری‌های قلبی عروقی یکی از شایع‌ترین مشکلات در سراسر جهان است. با این حال، می‌توان با آن مبارزه کرد. الیزابت کلوداس، متخصص قلب، توضیح می‌دهد که کدام غذا‌ها را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا خطر ابتلا به این بیماری‌ها به حداقل برسد.

به گزارش مجله خبری نگار، بیماری‌های قلبی عروقی یکی از شایع‌ترین مشکلات در سراسر جهان است. با این حال، می‌توان با آن مبارزه کرد. الیزابت کلوداس، متخصص قلب، توضیح می‌دهد که کدام غذا‌ها را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا خطر ابتلا به این بیماری‌ها به حداقل برسد.

به گزارش MK در ولگوگراد، علل اصلی این بیماری‌ها کلسترول بالا، قند خون بالا، اضافه وزن و البته تغذیه نامناسب است. بنابراین، به گفته این متخصص قلب، داشتن یک رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است.

اول از همه، مطمئن شوید که به اندازه کافی چربی‌های سالم مانند امگا ۳ که به وفور در ماهی یافت می‌شود، دریافت می‌کنید. همچنین، فیبر را فراموش نکنید که در میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شود. شکلات تلخ یا چای سبز نیز منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری