حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۹۴۲۰۲۱

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی روانشناسی

۲۵ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۵

با دوری از آدم‌های سمی از فرسودگی روانی جلوگیری کنید

با دوری از آدم‌های سمی از فرسودگی روانی جلوگیری کنید

آدم‌های سمی کسانی هستند که با رفتارهایشان تنش، استرس و احساسات منفی ایجاد می‌کنند. شناخت این افراد و تعیین مرز‌های سالم می‌تواند از فرسودگی روانی جلوگیری کند.

به گزارش مجله خبری نگار، آدم سمی کیست؟ کسی که با رفتار‌های کنترل‌گرانه، تحقیر، دست‌کاری یا بی‌ثباتی رفتاری باعث ناراحتی و فشار روانی در دیگران می‌شود. چنین رفتار‌هایی معمولاً ریشه در تجربه‌های سخت، تربیت آسیب‌زا یا اختلالات شخصیتی دارند.

مهم‌ترین نشانه‌ها

احساس دست‌کاری شدن، عذرخواهی نکردن، ایجاد حس گناه، بی‌احترامی به مرزها، دروغ‌گویی، ایجاد دراما و ناتوانی در پذیرفتن مسئولیت رفتارها. ارتباط با این افراد غالباً احساس ناامنی و اضطراب ایجاد می‌کند.

تأثیر والدین سمی

فرزندان والدین کنترل‌گر یا پرخاشگر هم در کودکی و هم در بزرگسالی در معرض پیامد‌هایی مانند عزت‌نفس پایین، مشکلات عاطفی و روابط ناپایدار قرار می‌گیرند.

با دوری از آدم‌های سمی از فرسودگی روانی جلوگیری کنید

چگونه با افراد سمی برخورد کنیم

صریح بودن درباره رفتار‌های آزاردهنده، تعیین مرز‌های روشن، حفظ آرامش، واکنش‌ندادن به تحریکات، و تمرکز بر سلامت روحی خود. اگر رفتار‌ها ادامه داشت، محدودکردن ارتباط یا قطع آن ضروری است.

مولانا می‌فرماید:

ز هر زحمت افزا فزایش مجوی که هم روح و هم راحت افزا تویی

اگر خودمان رفتار سمی داریم:

خودآگاهی، مراجعه به درمانگر، مسئولیت‌پذیری و تمرین مهارت‌هایی مانند شنیدن فعال و احترام به مرز‌های دیگران، نخستین گام‌های اصلاح رفتار هستند.

منبع: WebMD

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: روان دروغگویی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر