کد مطلب: ۸۹۲۲۱۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۵ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۳:۵۸

یک روش ساده برای بهبود توانایی‌های ذهنی برای همه نامگذاری شده است

یک روش ساده برای بهبود توانایی‌های ذهنی برای همه نامگذاری شده است

BJSM: فعالیت بدنی عملکرد شناختی را برای همه بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی بزرگترین تجزیه و تحلیل تا به امروز را انجام داده‌اند و تأیید کرده‌اند که ورزش منظم عملکرد شناختی را در افراد در هر سنی و صرف نظر از وضعیت سلامتی بهبود می‌بخشد. این کار در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (BJSM) منتشر شده است.

به عنوان بخشی از این مطالعه، نویسندگان داده‌های ۱۳۳ بررسی سیستماتیک را که بیش از ۲۷۰۰ آزمایش بالینی و ۲۵۸۰۰۰ شرکت‌کننده ۷ تا ۸۹ ساله را پوشش می‌داد، تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط تأثیر مثبتی بر حافظه، توجه، تفکر و خودکنترلی دارد.

این تأثیر به ویژه در کودکان و نوجوانان مشهود بود، که در آنها بهبود در حافظه و عملکرد‌های اجرایی مشاهده شد؛ در افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)، به شکل افزایش قابل توجه توانایی تمرکز؛ و در رقص، یوگا و بازی‌های فعالیت بدنی، که در آنها ترکیب حرکت و درگیری ذهنی بیشترین افزایش را در توانایی‌های شناختی ایجاد کرد.

جالب اینجاست که بهترین نتایج در برنامه‌هایی که بین یک تا سه ماه طول کشیدند، مشاهده شد و شدت ورزش (کم یا متوسط) تأثیر کمی بر اثربخشی داشت - و این باعث می‌شود فعالیت بدنی برای اکثر افراد، از جمله سالمندان و افراد دارای محدودیت حرکتی، به یک توصیه قابل دسترس تبدیل شود.

دکتر بن سینگ، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «حتی ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌توانند عملکرد مغز، از جمله حافظه و توجه را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.»

دانشمندان تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی راهی ساده و مقرون‌به‌صرفه برای حفظ سلامت مغز بدون دارو است. چنین داده‌هایی فرصت‌هایی را برای معرفی برنامه‌های پیشگیرانه جمعی مبتنی بر حرکت فراهم می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فعالیت بدنی قدرت ذهنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر