اهمیت خواب کافی به یک واقعیت علمی غیرقابل انکار تبدیل شده است و مطالعات پی در پی تأیید می‌کنند که میزان ایده‌آل خواب برای بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت در روز است.
کد خبر: ۸۳۹۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
دانشمندان خطرات بالقوه استفاده از قرص‌های خواب‌آور بر مغز را کشف کرده‌اند. مطالعه‌ای که در ۸ ژانویه در مجله علمی Cell منتشر شد، نشان می‌دهد که چگونه این دارو‌ها در فرآیند‌های پاکسازی طبیعی مغز در طول خواب اختلال ایجاد می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
خواب نقش اساسی در حفظ سلامتی دارد، زیرا خواب کافی به محافظت از سلامت روان و جسم شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
محققان دانشگاه طب سنتی چینی فودان (چین) دریافته‌اند که ترکیبی از تحریک مغناطیسی فراجمجمه‌ای (rTMS) و تمرین تای چی می‌تواند خواب و عملکرد شناختی را در افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی و اختلال شناختی خفیف به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۳۸۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
دانشمندان علوم اعصاب نروژی پیامد‌های احتمالی بیدار ماندن در تمام طول شب بر سلامت انسان را از نزدیک بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
دانشمندان اخیراً نشان داده‌اند که هم کیفیت و هم کمیت خواب می‌تواند بر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۳۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که یک عادت رایج روزانه می‌تواند مغز شما را در طول خواب در حالت بیش‌فعالی قرار دهد، حتی اگر این کار را ساعت‌ها قبل از خواب انجام دهید.
کد خبر: ۸۳۷۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
خواب بیشتر در آخر هفته‌ها می‌تواند فواید قابل توجهی برای بدن شما داشته باشد و به کند شدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله زوال عقل کمک کند.
کد خبر: ۸۳۷۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
دانشمندان کانادایی توصیه‌های مربوط به هشت ساعت خواب به عنوان یک استاندارد سالم را رد کردند. تجزیه و تحلیل داده‌های ۷۰ کشور نشان داد که رابطه بین مدت خواب و سلامت بسته به هنجار‌های فرهنگی بسیار متفاوت است.
کد خبر: ۸۳۶۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
یوگنی سوکوف، متخصص مغز و اعصاب روس، گفت که وضعیت خوابیدن فرد نقش بسزایی در سلامت قلب و دستگاه تنفسی دارد.
کد خبر: ۸۳۵۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
بر اساس یک مطالعه جدید که بیش از ۲۵ سال بر روی نزدیک به ۸۰۰۰ بزرگسال بریتانیایی انجام شده است، خوابیدن شش ساعت یا کمتر در شب بین سنین ۵۰ تا ۷۰ سال با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۵۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
یک عامل غیرمنتظره که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، در نورپردازی شبانه اتاق خواب شما پنهان است. به گزارش Moika۷۸، مطالعه‌ای که توسط متخصصان دانشگاه فلیندرز انجام شده است، نشان می‌دهد که نور مصنوعی در شب می‌تواند بر سطح قند خون تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۸۳۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
متخصصان سیمبا با استفاده از فناوری‌های هوش مصنوعی (AI)، تأثیر کمبود خواب مزمن بر بدن انسان را نشان داده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
چگونه بخوابیم تا صبح احساس شادابی و سرزندگی داشته باشیم؟ دانشمندان چینی از دانشگاه جنگلداری پکن آزمایشی انجام دادند و دریافتند که خوابیدن به پهلوی راست یکی از بهترین گزینه‌ها برای استراحتی آرام است.
کد خبر: ۸۳۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
کمبود خواب راحت یکی از مهمترین مشکلاتی است که امروزه مردم با آن مواجه هستند، به خصوص با توجه به مشغله‌های کاری و سلامتی؛ دکتر ایمن ساکلی ۱۰ نکته پزشکی ارزشمند برای خواب سالم، عمیق و آرام ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۵۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
مشکلات تنفسی در طول خواب می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی از جمله دیابت شود. دانشمندان در طول تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند.
کد خبر: ۸۳۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
در طول خواب، بدن بازیابی می‌شود، اما این فرآیند می‌تواند با خطرات پنهانی همراه باشد.
کد خبر: ۸۳۳۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
کمبود خواب و یک برنامه‌ی نامنظم می‌تواند در آینده بر سلامت نوجوانان تأثیر منفی بگذارد. مطالعه‌ای که در مجله SLEEP منتشر شد، نشان داد که الگو‌های خواب مختل شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۳۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
دانشمندان ژاپنی کشف کرده‌اند که کدام غذا‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۳۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالا در سوئد، مکانیسم نگران‌کننده‌ای را کشف کرده است که خواب نامناسب را با بیماری قلبی مرتبط می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵