کد مطلب: ۸۳۷۰۹۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۲

خواب اضافی در آخر هفته‌ها روند پیری را کند می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

خواب اضافی در آخر هفته‌ها روند پیری را کند می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

خواب بیشتر در آخر هفته‌ها می‌تواند فواید قابل توجهی برای بدن شما داشته باشد و به کند شدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله زوال عقل کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب بیشتر در آخر هفته‌ها می‌تواند فواید قابل توجهی برای بدن شما داشته باشد و به کند شدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله زوال عقل کمک کند.

طبق گزارش مجله دانشگاه سوچو، دانشمندان تأثیر خواب اضافی بر سلامت را تجزیه و تحلیل کردند و به این نتیجه رسیدند که می‌تواند تا حدی آسیب‌های ناشی از کمبود استراحت شبانه در طول هفته کاری را جبران کند. محققان دریافته‌اند که حتی یک یا دو ساعت خواب اضافی در روز‌های شنبه و یکشنبه می‌تواند احتمال پیری زودرس را تا ۳۴ درصد کاهش دهد. همچنین مشخص شد افرادی که در آخر هفته‌ها کمبود خواب خود را جبران می‌کنند، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظم، اما ناکافی دارند، ۷۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.

علاوه بر این، خواب بیشتر می‌تواند به کاهش سطح التهاب در بدن کمک کند، که عامل مهمی در پیشگیری از بیماری‌های عصبی و قلبی عروقی است. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که استراحت کافی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد، تأثیر مثبتی بر توانایی‌های شناختی دارد و عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی را حفظ می‌کند.

علیرغم اثرات مثبت، دانشمندان تأکید می‌کنند که جبران کمبود خواب صرفاً در آخر هفته‌ها همیشه مؤثر نیست. تغییرات ناگهانی در روال روزمره می‌تواند باعث بی‌تحرکی خواب شود که بر تمرکز و توجه تأثیر منفی می‌گذارد. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که برای داشتن یک برنامه خواب پایدار تلاش کنید و هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت استراحت خوب برای بدن فراهم کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر