دانشمندان تأثیر الگو‌های خواب بر قلب نوجوانان را شناسایی کرده‌اند

کمبود خواب و یک برنامه‌ی نامنظم می‌تواند در آینده بر سلامت نوجوانان تأثیر منفی بگذارد. مطالعه‌ای که در مجله SLEEP منتشر شد، نشان داد که الگو‌های خواب مختل شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب کافی نقش مهمی در رشد و سلامت کلی نوجوانان دارد. با این حال، بسیاری از جوانان به اندازه‌ی لازم - ۸ تا ۱۰ ساعت در روز - نمی‌خوابند. کمبود خواب و یک برنامه‌ی نامنظم می‌تواند در آینده بر سلامت آنها تأثیر منفی بگذارد. مطالعه‌ای که در مجله SLEEP منتشر شد، نشان داد که الگو‌های خواب مختل شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

دانشمندان داده‌های دو گروه از نوجوانان را در زمان‌های مختلف سال تجزیه و تحلیل کردند تا تأثیر برنامه‌های خواب بر سلامت قلب و عروق را تعیین کنند. مشخص شد دانش‌آموزانی که در روز‌های هفته الگوی خواب ناپایداری داشتند، کاهشی در تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) داشتند. این شاخص نشان دهنده کار قلب و رگ‌های خونی است و کاهش آن ممکن است نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی باشد.

تجزیه و تحلیل خواب نوجوانان در آخر هفته نیز روند نگران‌کننده‌ای را نشان داد. جوانانی که دیرتر از حد معمول به رختخواب رفتند و مدت بیشتری در رختخواب ماندند، کاهش مشابهی در HRV نشان دادند. محققان این موضوع را به این واقعیت نسبت می‌دهند که ساعت بیولوژیکی درونی نوجوانان با برنامه روزانه آنها که شامل تعهدات تحصیلی و اجتماعی می‌شود، هماهنگ نیست.

شایان ذکر است که الگو‌های شناسایی شده به میزان کل خواب و ویژگی‌های جمعیت‌شناختی افراد بستگی نداشت. اگرچه هنوز مشخص نیست که این تغییرات چقدر طولانی مدت هستند، اما تغییرپذیری پایین ضربان قلب به عنوان عاملی در نظر گرفته می‌شود که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. حفظ یک برنامه منظم خواب و بیداری می‌تواند کلید حفظ سلامت نوجوانان باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری