تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت این چند اصل مهم!

طب سنتی ایران با بهره‌گیری از طبیعت و شناخت مزاج افراد، راهکار‌هایی کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه می‌دهد. تغذیه مناسب، آرامش ذهنی و استفاده از گیاهان دارویی، سه اصل کلیدی در افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها هستند.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، در روز‌هایی که بدن بیشتر از هر زمان دیگری در معرض ویروس‌ها و آلودگی‌ها قرار دارد، تقویت سیستم ایمنی اهمیت بیشتری پیدا کرده است. متخصصان طب ایرانی تأکید می‌کنند که می‌توان با رعایت اصول تغذیه‌ای و بهره‌گیری از گیاهان دارویی، قدرت دفاعی بدن را به‌طور طبیعی بالا برد.

دکتر نرگس فراهانی، متخصص طب سنتی، در گفت‌و‌گو با بهداشت‌نیوز گفت: «اولین و مهم‌ترین نکته در تقویت ایمنی بدن، اصلاح مزاج و پاک‌سازی دستگاه گوارش است؛ زیرا در طب سنتی، معده خانه‌ی اول سلامت بدن است. مصرف صبحگاهی شربت آب گرم، عسل و آب‌لیمو می‌تواند شروع خوبی برای تقویت سیستم ایمنی باشد.»

او افزود: «گیاهانی مانند آویشن، زنجبیل، دارچین، رازیانه و سیر از جمله ترکیبات طبیعی هستند که خواص ضدعفونی‌کننده و تقویت‌کننده‌ای برای بدن دارند. استفاده از آنها در وعده‌های غذایی یا به صورت دمنوش روزانه می‌تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش دهد.»

دکتر فراهانی همچنین توصیه کرد: «نوشیدن روزانه دمنوش آویشن و عناب، مصرف خاکشیر با آب گرم در صبح‌ها، پرهیز از غذا‌های بسیار سرد یا بسیار چرب و خواب منظم شبانه، می‌توانند تأثیر چشمگیری در حفظ تعادل مزاج و افزایش ایمنی بدن داشته باشند.»

به گزارش بهداشت نیوز، طب سنتی ایرانی تنها به دارو‌های گیاهی محدود نمی‌شود، بلکه سبک زندگی، آرامش ذهنی، پرهیز از پرخوری و تحرک متعادل نیز از ارکان مهم حفظ سلامت در این مکتب درمانی به شمار می‌روند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری