کد مطلب: ۸۶۸۴۹۰
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۰۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۲

مجله تغذیه: حبوبات قلب و رگ‌های خونی را تقویت می‌کنند و شما را لاغر نگه می‌دارند

مجله تغذیه: حبوبات قلب و رگ‌های خونی را تقویت می‌کنند و شما را لاغر نگه می‌دارند
یک گروه بین‌المللی از دانشمندان دریافته‌اند که لوبیا و سایر حبوبات به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کنند؛ و در عین حال، به لطف فیبر موجود در ترکیب خود، به حفظ اندامی باریک نیز کمک می‌کنند. کارشناسان نتایج این مطالعه را در مجله تغذیه به اشتراک گذاشتند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک گروه بین‌المللی از دانشمندان دریافته‌اند که لوبیا و سایر حبوبات به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کنند؛ و در عین حال، به لطف فیبر موجود در ترکیب خود، به حفظ اندامی باریک نیز کمک می‌کنند. کارشناسان نتایج این مطالعه را در مجله تغذیه به اشتراک گذاشتند.

متخصصان ترکیب بیوشیمیایی و خواص مفید لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس را تجزیه و تحلیل کردند. دانشمندان به خواص محصولات تازه و کنسرو شده و همچنین سایر اشکال تهیه آنها مانند ترشی، انجماد، خشک کردن علاقه‌مند بودند. معلوم شد که حبوبات به هر شکلی برای سلامتی بسیار مفید هستند، به ویژه برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی.

مصرف‌کنندگان فعال حبوبات، ۲۴٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، ۳۱٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD)، ۲۰٪ کمتر در معرض خطر سکته مغزی، ۲۳٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت و ۶٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند.

دانشمندان معتقدند دلیل این امر، غنی بودن این محصولات از پتاسیم است که به حفظ خاصیت ارتجاعی دیواره رگ‌های خونی کمک می‌کند و از این طریق در برابر افزایش فشار و سایر مشکلات عروقی محافظت می‌کند.

فیبر (فیبر غذایی) و پروتئین نیز در حبوبات فراوان هستند. آنها به ایجاد احساس سیری سریع کمک می‌کنند که به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. فیبر غذایی همچنین وضعیت دستگاه گوارش را هماهنگ می‌کند که به عنوان محافظت در برابر آسیب‌های قلبی عروقی نیز عمل می‌کند.

یک روش رادیکال جدید برای کند کردن روند پیری توسط محقق آمریکایی و استاد ژنتیک، جین هبرت، پیشنهاد شده است. ما اخیراً در نشریه خود در مورد آن صحبت کرده‌ایم.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: حبوبات سلامت قلب لاغری
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۶.۲°
      كمينه :۳۲.۶۲°
      بیشینه :۳۲.۶۲°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۶
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۱.۱۸ km/h
      رطوبت :۲۴%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۰۱
      غروب آفتاب:۱۹:۱۲:۲۲
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث