کد مطلب: ۸۸۵۸۸۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۳

پزشکان تکنیک‌هایی را برای کمک به خوابیدن در گرما به اشتراک می‌گذارند

پزشکان تکنیک‌هایی را برای کمک به خوابیدن در گرما به اشتراک می‌گذارند

گرمای شدید می‌تواند خطر جدی برای سلامتی ایجاد کند، به خصوص زمانی که دمای بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد بالاتر می‌رود. این وضعیت که به عنوان گرمازدگی شناخته می‌شود، به ویژه برای افراد مسن و کودکان که مکانیسم‌های تنظیم دمای بدن آنها کمتر مؤثر است، خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، گرمای شدید می‌تواند خطر جدی برای سلامتی ایجاد کند، به خصوص زمانی که دمای بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد بالاتر می‌رود. این وضعیت که به عنوان گرمازدگی شناخته می‌شود، به ویژه برای افراد مسن و کودکان که مکانیسم‌های تنظیم دمای بدن آنها کمتر مؤثر است، خطرناک است.

روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش دمای بدن در هوای گرم کمک کند. یکی از روش‌های ساده، اما مؤثر، استفاده از روبالشی خنک از فریزر یا فرو بردن اندام‌های انتهایی در آب خنک است. این روش‌ها می‌توانند به سرعت بدن را خنک کرده و از گرمازدگی جلوگیری کنند.

تحقیقات از اثربخشی روش‌های مختلف خنک‌کننده پشتیبانی می‌کنند. برای مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ نشان داد که استفاده از آب خنک، پنکه یا تهویه مطبوع می‌تواند خطر مرگ ناشی از گرما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

برای افراد مسن، توصیه می‌شود پوست را با یک اسفنج مرطوب و خنک پاک کنند یا با آب با دمای مناسب دوش بگیرند. دمای مطلوب آب حدود ۲۶-۲۷ درجه سانتیگراد در نظر گرفته می‌شود. مهم است که از آب خیلی سرد پرهیز شود، زیرا می‌تواند باعث شوک دمایی شود.

خنک‌سازی موضعی نواحی خاصی از بدن نیز می‌تواند مؤثر باشد. توصیه می‌شود کمپرس سرد یا یخ را در نواحی با تعداد زیادی رگ‌های خونی سطحی مانند کشاله ران، زیر بغل، گردن، پیشانی، مچ دست و تنه قرار دهید. این کار به شما امکان می‌دهد تا به سرعت خون در حال گردش به اندام‌های داخلی را خنک کنید. با این حال، مهم است که در این کار زیاده‌روی نکنید: کمپرس سرد نباید بیش از ۱۰ دقیقه روی پوست نگه داشته شود و یخ باید در یک پارچه پیچیده شود.

برخی از روش‌های خنک‌کننده، اگرچه محبوب هستند، اما اثربخشی محدودی دارند. به عنوان مثال، پنکه‌ها می‌توانند به افزایش تبخیر عرق کمک کنند، اما اثربخشی آنها در دما‌های بالاتر از ۹۰ درجه فارنهایت (۳۳ درجه سانتیگراد) محدود است. همچنین برای افراد مسن و کسانی که از تعریق ناکافی رنج می‌برند، کمتر مفید هستند.

جالب اینجاست که نوشیدنی‌های گرم، برخلاف تصورات شهودی، می‌توانند مکانیسم‌های خنک‌کننده بدن را فعال کنند. با این حال، این روش معایبی هم دارد، زیرا منجر به از دست دادن مایعات می‌شود. بنابراین، در هوای گرم، ترجیحاً نوشیدنی‌های خنک بنوشید.

در مجموع، درک روش‌های مختلف خنک‌سازی و استفاده صحیح از آنها می‌تواند خطر گرمازدگی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با گرما را تا حد زیادی کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب و سلامتی گرما گرمازدگی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر