کد مطلب: ۹۲۱۶۷۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ مهر ۱۴۰۴ - ۰۱:۵۸

دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه می‌توان با پنج دقیقه در روز عملکرد مغز را بهبود بخشید

دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه می‌توان با پنج دقیقه در روز عملکرد مغز را بهبود بخشید

Age and Aging: پنج دقیقه فعالیت بدنی می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت متوسط یا شدید می‌تواند عملکرد شناختی را در افراد مسن به طور قابل توجهی بهبود بخشد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه استرالیای جنوبی به آن رسیده‌اند. نتایج مطالعه آنها در مجله Age and Aging منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۵۸۵ فرد ۶۵ تا ۸۰ ساله بود. دانشمندان نحوه توزیع زمان شرکت‌کنندگان بین خواب، رفتار بی‌تحرک، فعالیت سبک و فعالیت بدنی متوسط تا شدید در طول روز را تجزیه و تحلیل کردند. سپس این داده‌ها با نتایج آزمون شناختی مقایسه شدند.

این مطالعه رابطه‌ای دوطرفه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز نشان داد: ورزش منظم با بهبود عملکرد شناختی همراه بود، در حالی که کاهش فعالیت با زوال آن مرتبط بود. علاوه بر این، بیشترین مزایای شناختی در کسانی مشاهده شد که حداقل پنج دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشتند و سبک زندگی بی‌تحرک را کنار گذاشتند.

همانطور که دکتر مدیسون ملو، یکی از نویسندگان این مطالعه، توضیح داد، دوره‌های کوتاه ورزش هوازی - مانند پیاده‌روی سریع یا دویدن سبک - تأثیر مثبتی بر سرعت پردازش اطلاعات، عملکرد‌های اجرایی (توجه، برنامه‌ریزی، انجام چند کار همزمان) و حافظه کاری دارد. با این حال، این اثرات به حافظه اپیزودیک یا توانایی‌های بینایی-فضایی تعمیم نمی‌یابد.

لازم به ذکر است که تأثیر مثبت فعالیت بدنی در همه شرکت‌کنندگان، صرف نظر از جنسیت، سن، تحصیلات یا استعداد ژنتیکی برای اختلال شناختی، مشاهده شد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مغز سلامت مغز حافظه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر