نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از عادت‌هایی است که بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود نادیده می‌گیرند؛ در حالی که تداوم این الگوی زندگی میتواند با افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و اضافه‌وزن همراه باشد. کارشناسان سلامت بر اهمیت تحرک منظم و کاهش زمان نشستن در طول روز تأکید می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
چربی‌های امگا-۳، مانند DHA و EPA، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کنند و به‌ویژه در ماهی سالمون و مکمل‌های روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۵۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
خستگی همیشه از عضلات شروع نمی‌شود؛ گاهی این مغز است که ادامه‌دادن را دشوار می‌کند. تمرین استقامت مغزی روشی مبتنی بر تمرین‌های شناختی کوتاه است که با هدف افزایش مقاومت در برابر خستگی ذهنی طراحی شده و توجه ورزشکاران حرفه‌ای را جلب کرده است. این روش اکنون در زمینه‌هایی مانند کار‌های پرفشار نیز مورد بررسی قرار می‌گیرد، هرچند پژوهشگران تأکید دارند که به‌تنهایی راه‌حلی معجزه‌آسا نیست.
کد خبر: ۱۱۵۲۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۷
متخصص مغز و اعصاب تسلیشف: تغذیه به طور مستقیم بر وضعیت رگ‌های خونی و متابولیسم تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۱۴۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز میتواند فواید بالقوه‌ای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.
کد خبر: ۱۱۳۲۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۰
در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، رایحه‌درمانی به‌عنوان یک روش مکمل برای کمک به سلامت مغز بررسی شده است. این مطالعه نشان میدهد که بو‌ها و ترکیبات معطر گیاهان، فراتر از یک تجربه خوشایند روزمره، می‌توانند بر ذهن و بدن اثر بگذارند.
کد خبر: ۱۱۲۶۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
یک مطالعه بزرگ در آمریکا با بررسی اطلاعات حدود ۸.۹ میلیون نفر نشان داده است که رانندگان تاکسی و آمبولانس، در مقایسه با بسیاری از مشاغل دیگر، میزان پایین‌تری از مرگ ناشی از آلزایمر داشته‌اند.
کد خبر: ۱۱۱۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
نتایج یک بررسی گسترده درباره زنان سالمند، اطلاعات تازه‌ای از ارتباط احتمالی میان مصرف نوعی هورمون‌درمانی و سلامت مغز فراهم کرده است.
کد خبر: ۱۱۱۲۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۳
ترکیب کاکائو-انگور عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۰۹۵۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۸
سرعت گفتار فقط ویژگی سبک صحبت نیست، بلکه شاخصی حساس برای سلامت مغز به شمار می‌رود.
کد خبر: ۱۰۹۴۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۶
مغز از میلیارد‌ها سلول عصبی تشکیل شده است که باید با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. با افزایش سن، ارتباط در مغز رو به زوال می‌رود و در نتیجه، حافظه و سرعت تفکر نیز کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۰۹۱۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
سلامت مغز نقش مهمی در کیفیت زندگی، حافظه، تمرکز و حتی پیشگیری از بیماری‌های عصبی دارد. متخصصان تأکید می‌کنند که برخی عادت‌های ساده روزانه می‌توانند به شکل قابل توجهی عملکرد مغز را بهبود دهند و روند پیری ذهنی را کند کنند.
کد خبر: ۱۰۷۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
مغز به‌عنوان مهم‌ترین عضو بدن، نقش اساسی در کنترل افکار، حافظه، یادگیری و احساسات دارد و حفظ سلامت آن نیازمند رعایت مجموعه‌ای از اصول مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است.
کد خبر: ۱۰۷۵۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ترک سیگار میتواند فواید شگفت‌انگیزی برای حافظه و سلامت مغز داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۶۰۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
کیفیت رژیم غذایی گیاهی میتواند به مغز در حال پیر شدن کمک کند یا به آن آسیب برساند.
کد خبر: ۱۰۵۶۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹
پژوهش جدیدی نشان داده که این وعده‌ها، نوشیدنی‌ها و میان‌وعده‌های صنعتی می‌توانند سلامت مغز را ضعیف‌ترکنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
این مطالعه نشان میدهد که بین نوع روغن زیتون و سلامت مغز «ارتباط» وجود دارد—نه اینکه حتماً علت مستقیم باشد.
کد خبر: ۱۰۴۶۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
این مطالعه نشان میدهد که بین نوع روغن زیتون و سلامت مغز «ارتباط» وجود دارد—نه اینکه حتماً علت مستقیم باشد.
کد خبر: ۱۰۴۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۱
به گفته یک دکترای حرفه‌ای داروسازی، برای بهره‌مندی از فواید مکمل‌های پری‌بیوتیکی برای سلامت مغز، یک دوره آزمایشی مصرف، حداقل ۲ تا ۳ ماهه (۸-۱۲ هفته) میتواند معقول باشد تا تغییرات مشخص شود. با این حال، ادامه مصرف به صورت یک عادت غذایی درازمدت، ترجیحاً از طریق منابع غذایی طبیعی است.
کد خبر: ۱۰۴۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
پزشکان هشدار می‌دهند عادت به مصرف غذا‌های رستورانی و فست‌فود، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به شدت افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۰۳۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱