متخصصان مواد غذایی را شناسایی کرده‌اند که می‌توانند به مدیریت استرس کمک کنند

همه بیماری‌ها ناشی از استرس هستند. اگرچه این ادعا فقط تا حدی درست است، اما مبارزه با استرس امکان‌پذیر و ضروری است

پنجشنبه، ۱۴ دسامبر ۲۰۲۳، ساعت ۴:۳۹ بعد از ظهر

همه بیماری‌ها ناشی از استرس هستند. اگرچه این ادعا فقط تا حدی درست است، اما مبارزه با استرس امکان‌پذیر و ضروری است؛ و همانطور که Volgogradskaya Pravda گزارش می‌دهد، تعدادی از غذا‌ها می‌توانند به این امر کمک کنند. کارشناسان Rospotrebnadzor مشخص کرده‌اند که چه غذا‌هایی باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند.

متخصصان خاطرنشان می‌کنند که هرگز نباید نگرانی‌های خود را با غذا‌های شیرین یا چرب «از بین ببرید». کافئین یا الکل دیگر مفید نخواهند بود. به عنوان مثال، انجیر بسیار مفیدتر است. آنها حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند که به افراد کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنند.

سبوس گندم، ماهی چرب، کلم بروکلی، کفیر، زردچوبه و شکلات تلخ نیز در مبارزه با استرس مفید هستند. هر یک از این غذا‌ها حاوی ریزمغذی‌های مختلفی هستند که می‌توانند استرس را کاهش داده و روحیه شاد را بازیابی کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری