کد مطلب: ۸۸۹۱۴۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

تحقیقات روانپزشکی: خواب دیرهنگام با خطر اختلالات روانی مرتبط است

تحقیقات روانپزشکی: خواب دیرهنگام با خطر اختلالات روانی مرتبط است

طبق آخرین تحقیقات روانپزشکان دانشگاه استنفورد که در پورتال تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، دیر خوابیدن که معمولاً برای افرادی با کرونوتایپ "جغد" معمول است، می‌تواند احتمال ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق آخرین تحقیقات روانپزشکان دانشگاه استنفورد که در پورتال تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، دیر خوابیدن که معمولاً برای افرادی با کرونوتایپ "جغد" معمول است، می‌تواند احتمال ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دانشمندان داده‌های کرونوتایپ بیش از ۷۴۰۰۰ بزرگسال در بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعه نشان داد افرادی که ترجیح می‌دهند دیر به رختخواب بروند و ریتم طبیعی «جغد شب» خود را دنبال کنند، در مقایسه با افرادی که الگو‌های خواب زودتر یا معمولی را ترجیح می‌دهند، ۲۰ تا ۴۰ درصد بیشتر احتمال دارد که به یک اختلال سلامت روان مبتلا شوند. در مقابل، افرادی که ساعات خوابشان با سپیده دم مطابقت دارد، سلامت روان بهتری دارند.

یک توضیح احتمالی، نظریه «ذهن بعد از نیمه‌شب» است که نشان می‌دهد بیدار ماندن پس از یک زمان مشخص ممکن است به اضطراب و رفتار‌های تکانشی بیشتر منجر شود. محققان خاطرنشان می‌کنند افرادی که دیر می‌خوابند اغلب متوجه می‌شوند که عملکرد‌های شناختی آنها مختل شده است، که ممکن است بر تصمیم‌گیری غیرمنطقی تأثیر بگذارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که بزرگسالان برای حفظ سلامت روان مطلوب، هفت تا نه ساعت خواب شبانه داشته باشند. آنها به افرادی که کرونوتایپ «جغدها» دارند توصیه می‌کنند که سعی کنند ریتم خواب خود را به زمان خواب زودتر تغییر دهند، اگرچه چنین تغییری ممکن است چالش برانگیز باشد و ساعت بیولوژیکی آنها را تغییر نخواهد داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: اختلالات روانی اختلالات روانشناسی خواب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر