کد مطلب: ۸۸۴۸۹۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۰:۵۹

مشخص شده است که کدام ملافه کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد

مشخص شده است که کدام ملافه کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد

Building and Environment: عایق حرارتی ملحفه بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان ژاپنی از دانشگاه واسدا، به همراه همکارانشان از دانمارک، راهی برای بهبود خواب ما پیدا کرده‌اند - با انتخاب ملافه مناسب. آنها دریافتند که نه تنها دمای اتاق، بلکه عایق حرارتی پتو، ملحفه و حتی لباس خواب نیز تا حد زیادی بر نحوه خواب ما تأثیر می‌گذارد. این کار در مجله Building and Environment منتشر شده است.

در این مطالعه، نویسندگان از یک مانکن گرم‌کننده‌ی مخصوص استفاده کردند و ۸۴ موقعیت خواب مختلف را شبیه‌سازی کردند: با و بدون لباس خواب، با پتو‌های مختلف، در حالت‌های خوابیده به پشت و به پهلو، با دمای اتاق از ۱۸ تا ۲۶ درجه. آنها میزان حفظ گرما توسط بدن را در هر مورد اندازه‌گیری کردند.

معلوم شده است که حتی در دمای اتاق یکسان، قسمت‌های مختلف بدن می‌توانند بیش از حد گرم شوند یا برعکس، سرد شوند - بسته به اینکه چقدر پوشیده شده باشند یا چقدر با تشک در تماس باشند. به عنوان مثال، اگر یک شانه با پتو پوشانده نشده باشد، می‌تواند سرد شود، حتی اگر بقیه بدن مشکلی نداشته باشد. این می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند یا باعث بیدار شدن‌های شبانه شود.

میزوهو آکیموتو، سرپرست این مطالعه، گفت: «ما نشان دادیم که نه تنها توجه به احساس کلی گرما، بلکه نحوه پوشش تک تک قسمت‌های بدن نیز مهم است.»

محققان می‌گویند این یافته‌ها به هدایت عادات خواب، به ویژه برای بزرگسالان مسن، کودکان و کسانی که در خواب مشکل دارند، کمک خواهد کرد. پتوی مناسب و لباس خواب هماهنگ در واقع می‌تواند حال شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند خواب شبانه بهتری داشته باشید.

پیش از این، دانشمندان دریافته بودند که گرما خطر ابتلا به اختلالات خطرناک خواب را تا ۴۵ درصد افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر