پزشک یک صبحانه غیرمعمول پیشنهاد می‌دهد که می‌تواند روند پیری را کند کند

بعضی افراد ساندویچ‌های معمولی یا تخم‌مرغ سرخ‌شده را برای صبحانه ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر یک خوراکی شیرین را ترجیح می‌دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، بعضی افراد ساندویچ‌های معمولی یا تخم‌مرغ سرخ‌شده را برای صبحانه ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر یک خوراکی شیرین را ترجیح می‌دهند. سرگئی ویالوف، کاندیدای علوم پزشکی، متخصص گوارش و کبد، ترکیبی غیرمعمول را پیشنهاد کرد که به گفته این متخصص، باعث افزایش انرژی برای کل روز و حتی جلوگیری از پیری زودرس می‌شود.

این متخصص در کانال تلگرام خود درباره آنچه که او وعده غذایی بهینه برای صبحانه می‌داند صحبت کرد. این مجموعه‌ای از محصولات است که شامل جگر ماهی، تخم مرغ و اسفناج می‌شود. این ترکیب حاوی ویتامین‌های A، D، E، K است؛ و این مجموعه برای حفظ سلامت و طولانی شدن جوانی بسیار مفید است.

ویتامین A به حفظ سلامت چشم، تقویت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در حالی که ویتامین D جذب مؤثر کلسیم را افزایش می‌دهد و به تقویت استخوان‌ها و افزایش دفاع بدن کمک می‌کند.

قوی‌ترین آنتی‌اکسیدانی که سلول‌ها را از "تجزیه" و پیری زودرس محافظت می‌کند، ویتامین E است. ویتامین K در تنظیم لخته شدن خون نقش دارد و سلامت استخوان‌ها را تقویت می‌کند.

سرگئی ویالوف شکایت دارد که مصرف بیش از حد غذا‌های فرآوری شده و کمبود چربی‌های سالم در منوی غذایی امروزی باعث کمبود مواد مغذی مهم شده است. به همین دلیل است که اشباع بدن با اجزای مفید در صبح بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری