مصرف پنیر، شیر، ماست، خامه و کره با فشار خون پایین تر، اندازه دور کمر کمتر و شاخص توده بدنی یا BMI کمتر همراه است.
کد خبر: ۵۴۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
نان سوئدی یکی از نان‌هایی است که برای صبحانه پخته می‌شود، ما طرز تهیه این نان خوشمزه را برایتان آماده کرده‌ایم.
کد خبر: ۵۴۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
اگر می‌خواهید بدانید که صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟ این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۴۸۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اولین قدم برای رفع یبوست ورزش کردن است. به آهستگی ورزش کنید. هر روز یک پیاده روی کوتاه انجام دهید و به تدریج زمان پیاده روی خود را افزایش دهید تا حداقل ۲۰ دقیقه طول بکشد. اطمینان حاصل کنید به اندازه کافی مایعات مصرف می‌کنید؛ اکثر افراد باید سعی کنند روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کنند. اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های الکی و کافئین دار منجر به افزایش نیاز بدن به آب خواهد شد. همچنین اگر نارسایی قلب یا کلیه دارید، با پزشک خود درباره میزان مایعات مورد نیاز خود مشورت کنید.
کد خبر: ۵۴۸۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
نخوردن صبحانه می‌تواند روی سلامت مغز موثر باشد.
کد خبر: ۵۴۸۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
بهترین و مقوی‌ترین صبحانه های دنیا و ایران را بشناسید.
کد خبر: ۵۴۸۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۵۴۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
آجیل‌ها میان وعده‌های مغذی هستند که فواید بسیاری دارند، اما مصرف آن‌ها در زمان مناسب باعث خاصیت رسانی بیشتری به بدن شما می‌شود.
کد خبر: ۵۴۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
پنکیک با روغن زیتون صبحانه ای مقوی و سبک است که برای ایجاد تنوع در صبحانه های معمولی گزینه مناسب و خوشمزه‌ای می‌باشد.
کد خبر: ۵۴۴۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
صبحانه وعده غذایی مهم روزانه است که معمولا توصیه می‌شود به طور کامل مصرف شود. این توصیه حتی به‌عنوان راهکاری برای کاهش وزن نیز کاربرد دارد، اما نتیجه مطالعات اخیر، خلاف این نظر را نشان می‌دهند.
کد خبر: ۵۴۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
اگر دچار خارش به همراه عفونت در چشمانتان شدید بدانید در معرض خطر عفونت چشمی قرار دارید. برخی افراد با عارضه‌هایی مانند التهاب و سوزش چشمان خود در صبحگاه مواجه می‌شوند که می‌تواند از خشکی چشمان آن‌ها خبر بدهد. دکتر اصغر غفارپور در این رابطه توضیحات ویژه‌ای ارائه داده اند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
کد خبر: ۵۳۷۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
در میان سه وعده غذایی، صبحانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به این موضوع که مهمترین زمان یادگیری کودکانی که به مدرسه میروند در ساعات ابتدایی صبح است، باید به وعده صبحانه آنان توجه ویژه ای شود تا صبحانه کامل و مغذی داشته باشند.
کد خبر: ۵۳۴۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
مصرف صبحانه در خلق‌وخوی آموزش‌پذیری و کاهش ابتلا به بیماری‌های مختلف در کودکان تاثیر زیادی دارد
کد خبر: ۵۳۳۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
بهترین و مقوی‌ترین صبحانه های دنیا و ایران را بشناسید.
کد خبر: ۵۳۳۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
آب، تقریبا ۶۰ درصد بدن شما را تشکیل می‌دهد به همین دلیل برای جایگزینی مایعاتی که از طریق تعریق، ادرار و حرکات روده از دست می‌دهید، باید مایعات مصرف کنید. هیدراتاسیون برای هضم مهم است، زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک می‌کند همچنین مفاصل، چشم‌ها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند.
کد خبر: ۵۳۲۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
اگر دوست دارید کودکان شما خوراکی‌های خوشمزه و سالم خانگی را برای تغذیه به مدرسه ببرند، حتما این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۳۰۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم، اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تن‌ها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.
کد خبر: ۵۳۰۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذا‌های جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند
کد خبر: ۵۲۹۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
بای زردک یکی از انواع مربا‌های خوشمزه و پرخاصیت است که همانند دیگر مربا‌ها می‌توان آن را به عنوان صبحانه ، عصرانه یا میان وعده میل کرد. زردک از گیاهان خوشمزه و پرخاصیت است که به آن هویج ایرانی نیز می‌گویند.
کد خبر: ۵۲۷۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
گرانولا ترکیبی جادویی از جو دوسر، آجیل و عسل یا شربت افرا است. می‌توان از برای صبحانه یا به عنوان میان وعده وسط روز لذت برد، آن روی ماست سرو کرد یا با کیک‌ها و شیرینی‌ها مخلوط نمود.
کد خبر: ۵۲۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸