ترکیب کردن برخی مواد غذایی نه‌تنها طعم آنها را بهتر می‌کند، بلکه می‌تواند آنها را به گزینه‌هایی سالم‌تر تبدیل کند. جو دوسر و ماست، دو ماده‌ی پرطرفدار برای وعده‌ی صبحانه هستند که هرکدام به‌تنهایی سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن‌اند. اما آیا می‌دانستید که خیساندن جو دوسر در ماست می‌تواند فواید تغذیه‌ای این ترکیب را دوچندان کند؟ این روش ساده، تنها یک ترکیب خوش‌مزه نیست؛ بلکه انتخابی هوشمندانه برای سبک زندگی سالم به شمار می‌آید. در ادامه به دلایلی می‌پردازیم که نشان می‌دهند چرا افزودن ماست به جو دوسر می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
کد خبر: ۸۴۱۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
یک متخصص تغذیه روس نسبت به مصرف برخی غذا‌ها برای صبحانه هشدار داد، زیرا ممکن است برای سلامتی مضر باشند.
کد خبر: ۸۴۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.
کد خبر: ۸۴۰۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می‌تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۰۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، تخم مرغ صبحانه ایده آلی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است.
کد خبر: ۸۳۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.
کد خبر: ۸۳۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
از آن جایی که در قدیم به دلیل جنگ و صلح‌های پی در پی، بسیاری از غذا‌ها و خوراکی‌ها در کشور‌های مختلف مشترک بودند، این غذا در کشور‌های مختلف برای صبحانه استفاده می‌شد.
کد خبر: ۸۳۹۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
خوردن صبحانه مناسب می‌تواند کلید پیری سالم باشد. یک مطالعه جدید که در موسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار (IMIM، اسپانیا) انجام شد، نشان داد که مصرف ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی روزانه در وعده صبحانه با کاهش قابل توجه چاقی، پروفایل لیپیدی و سلامت کلیه مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۹۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که اگر زنان سالم تا صبحانه صبر کنند و بعد ورزش کنند، قند خونشان بعد از غذا کمتر بالا می‌رود.
کد خبر: ۸۳۹۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که زنان سالم اگر بعد از صبحانه ورزش کنند، نسبت به قبل از آن، افزایش قند خون بعد از غذا کمتری دارند.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
پسته سرشار از مواد مغذی عالی و یکی از سالم‌ترین آجیل‌ها برای مصرف در دوران بارداری محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۳۸۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
پنکیک‌ها را به صورت گرم سرو کنید. می‌توانید آنها را با عسل، میوه‌های تازه، شیره افرا یا ماست سرو کنید. همچنین، اضافه کردن مغز‌هایی مانند گردو یا بادام می‌تواند تنوع بیشتری به صبحانه تان بدهد.
کد خبر: ۸۳۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
مردم همیشه به دلایل مختلفی از جمله کمبود وقت و عدم احساس گرسنگی « صبحانه کامل» نمی‌خورند. برخی افراد به اشتباه این طور فکر می‌کنند که یک صبحانه کوچکتر یا حتی حذف کامل صبحانه با سطح کلی انرژی و نیاز‌های متابولیک آنها هماهنگی بیشتری دارد. چنین تشخیصی اگر هم داده شود باید از سوی پزشک باشد.
کد خبر: ۸۳۷۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
نخوردن صبحانه نه تنها یک عادت بد است، بلکه ضربه‌ای جدی به سلامت شماست. پزشکان مطمئن هستند که وعده‌های غذایی منظم صبحگاهی کلید طول عمر هستند.
کد خبر: ۸۳۷۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
مردم همیشه به دلایل مختلفی از جمله کمبود وقت و عدم احساس گرسنگی « صبحانه کامل» نمی‌خورند. برخی افراد به اشتباه این طور فکر می‌کنند که یک صبحانه کوچکتر یا حتی حذف کامل صبحانه با سطح کلی انرژی و نیاز‌های متابولیک آنها هماهنگی بیشتری دارد. چنین تشخیصی اگر هم داده شود باید از سوی پزشک باشد.
کد خبر: ۸۳۶۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان و نوع غذایی که می‌خورید می‌تواند در حفظ سلامت روان شما نقش داشته باشد. محققان چینی دریافته‌اند افرادی که بیماری قلبی دارند، اگر صبحانه ای مفصل و پرکالری بخورند، احتمال بیشتری دارد که از افسردگی در امان بمانند.
کد خبر: ۸۳۵۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
مطالعه‌ای که توسط مریم علی، متخصص غدد درون ریز در دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو، ایلینوی، ایالات متحده آمریکا انجام شد، آشکار کرد که خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح می‌تواند مقاومت به انسولین را در انسان کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کم کند.
کد خبر: ۸۳۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
صبحانه ذخیره انرژی برای کل روز است. با این حال، بسیاری از مردم اغلب این حقیقت را فراموش می‌کنند، که منجر به مشکلات جدی سلامتی می‌شود..
کد خبر: ۸۳۵۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
شروع روز با صبحانه بعد از یک شب ناشتا بودن به بدن شما کمک می‌کند تا به راحتی از خواب بیدار شود، سطح قند خون را تثبیت کند و از عملکرد شناختی پشتیبانی کند
کد خبر: ۸۳۵۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
محققان با بررسی ۱۲۰۰ نوع غلات صبحانه آماده مصرف، از افزایش میزان قند، چربی و سدیم و کاهش پروتئین و فیبر خبر می‌دهند.
کد خبر: ۸۳۳۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶