کد مطلب: ۸۴۰۷۹۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۴

متخصص تغذیه خطرناک‌ترین غذا‌ها برای صبحانه را معرفی می‌کند!

متخصص تغذیه خطرناک‌ترین غذا‌ها برای صبحانه را معرفی می‌کند!

یک متخصص تغذیه روس نسبت به مصرف برخی غذا‌ها برای صبحانه هشدار داد، زیرا ممکن است برای سلامتی مضر باشند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک متخصص تغذیه روس نسبت به مصرف برخی غذا‌ها برای صبحانه هشدار داد، زیرا ممکن است برای سلامتی مضر باشند.

این متخصص گفت که باید از مصرف فرنی‌های فوری برای صبحانه خودداری شود، زیرا به سرعت در معده هضم می‌شوند، سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا می‌برند و باعث ترشح انسولین می‌شوند که «باعث می‌شود فرد احساس نیاز به غذا خوردن دوباره کند، زیرا معده‌اش به سرعت خالی می‌شود و خونش کمبود گلوکز دارد».

این متخصص همچنین در مورد خوردن غذا‌های تهیه شده از غلات خام یا پخته یا آنچه به عنوان "موسلی" شناخته می‌شود، هشدار داد. بسیاری از مردم پس از اضافه کردن آب میوه یا شیر به عنوان یک وعده غذایی سریع، آن را می‌خورند. او همچنین در مورد خوردن ساندویچ یا نان تست با مربا هشدار داد.

او خاطرنشان کرد که «نوشیدن برخی آب‌میوه‌های تازه ممکن است همیشه آنطور که معمولاً تصور می‌شود مفید نباشد، زیرا این آب‌میوه‌ها بسته به نوع میوه‌ای که از آن آب‌میوه تهیه می‌شود، ممکن است حاوی مقادیر زیادی قند ساده باشند.»

او افزود: «این آبمیوه‌ها حاوی گلوکز هستند، اما از طرف دیگر، حاوی فروکتوز نیز هستند که به سرعت به کبد رفته و به چربی تبدیل می‌شود که منجر به افزایش وزن می‌شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: صبحانه غذا خوردن تغذیه ناسالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر