خوردن صبحانه‌های مفصل به حفظ سلامت بیماران مبتلا به SZ کمک می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان و نوع غذایی که می‌خورید می‌تواند در حفظ سلامت روان شما نقش داشته باشد. محققان چینی دریافته‌اند افرادی که بیماری قلبی دارند، اگر صبحانه‌ای مفصل و پرکالری بخورند، احتمال بیشتری دارد که از افسردگی در امان بمانند.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان و نوع غذایی که می‌خورید می‌تواند در حفظ سلامت روان شما نقش داشته باشد. محققان چینی دریافته‌اند افرادی که بیماری قلبی دارند، اگر صبحانه‌ای مفصل و پرکالری بخورند، احتمال بیشتری دارد که از افسردگی در امان بمانند.

تیمی به رهبری هونگکوان شی از دانشگاه پزشکی هاربین خاطرنشان کرد که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بیماران مبتلا به بیماری قلبی «در مقایسه با جمعیت عمومی، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند و نشان داده شده است که عوامل غذایی نقش مهمی در شروع و پیشرفت افسردگی دارند». دانشمندان یافته‌های خود را در مجله BMC Medicine منتشر کردند.

محققان گفتند که زمان مصرف کالری «ممکن است ریتم‌های شبانه‌روزی و متابولیسم را تنظیم کند» و اختلال در ریتم‌های شبانه‌روزی ممکن است در افسردگی نقش داشته باشد.

بیماران مبتلا به بیماری قلبی در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند، بنابراین یک مطالعه جدید به بررسی ارتباط احتمالی بین تغذیه روزانه و سلامت روان بیمار پرداخته است.

این تیم داده‌های مربوط به سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸ را از نزدیک به ۳۲۰۰۰ آمریکایی که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کرد. نزدیک به ۳۵۰۰ شرکت‌کننده (میانگین سنی ۶۶ سال) بیماری قلبی داشتند و ۵۵۴ نفر از آنها نیز به افسردگی مبتلا بودند. شرکت‌کنندگان در نظرسنجی همچنین گزارش دادند که در طول یک روز معمولی چه چیزی و چه زمانی می‌خورند.

داده‌ها نشان داد افرادی که بیشترین کالری را در وعده صبحانه مصرف می‌کردند (به طور متوسط ۷۹۰ کالری) ۳۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین میزان صبحانه را می‌خوردند (به طور متوسط ۸۸ کالری) در معرض ابتلا به افسردگی بودند؛ و وقتی افراد حداقل ۵٪ از کالری روزانه خود را از شام یا ناهار به صبحانه منتقل می‌کردند، این کار با ۵٪ کاهش خطر ابتلا به افسردگی همراه بود.

این مطالعه نشان داد که سطح مواد مغذی ذره‌ای، مانند پروتئین یا کربوهیدرات، با خطر افسردگی مرتبط نیست.

نکته اصلی، به گفته تیم تحقیقاتی، این است: "زمان غذا خوردن به اندازه آنچه می‌خورید مهم است. زمان مصرف انرژی غذا باید با نوسانات ساعت بیولوژیکی هماهنگ باشد تا خطر افسردگی کاهش یابد. "

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری