عینک‌های مسدودکننده نور آبی آنطور که تصور می‌شد مؤثر نیستند

به گزارش مجله خبری نگار، همانطور که مشخص شد، عینک‌های مسدودکننده نور آبی، در واقع خستگی چشم را هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر کاهش نمی‌دهند. این یافته بر اساس یک بررسی جدید منتشر شده در پایگاه داده بررسی‌های سیستماتیک کوکران است که ۱۷ آزمایش تصادفی کنترل‌شده از عینک‌های مسدودکننده نور آبی را که شامل نزدیک به ۶۲۰ شرکت‌کننده در شش کشور بود، ارزیابی کرد.

بر اساس نتایج این آزمایش‌ها، متخصصان دریافتند عینک‌هایی که نور آبی ساطع‌شده از صفحه نمایش کامپیوتر را «مسدود» یا «فیلتر» می‌کنند، در جلوگیری یا تسکین خستگی چشم، بهتر از عینک‌هایی که نور آبی را فیلتر نمی‌کنند، عمل نمی‌کنند.

تولیدکنندگان همچنین گاهی ادعا می‌کنند که با مسدود کردن برخی از طول موج‌های کوتاه‌تر یا آبی‌تر نور مرئی، این عینک‌ها می‌توانند به افراد در حفظ بینایی واضح و حتی بهبود خوابشان کمک کنند. با این حال، یک بررسی نشان داد که این عینک‌ها "احتمالاً تأثیر کمی یا هیچ تأثیری" بر کیفیت بینایی دارند و تأثیر "نامشخصی" بر کیفیت خواب دارند، به طوری که برخی مطالعات بهبود قابل توجهی را گزارش کرده‌اند و برخی دیگر هیچ بهبودی را گزارش نکرده‌اند.

طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، ایده عینک‌های نور آبی تا حدودی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی ناشی شده است که نشان می‌دهد نور آبی می‌تواند به کره چشم آسیب برساند. با این حال، این مطالعات اثرات نور آبی را بر روی افراد هنگام نگاه کردن به صفحه کامپیوتر شبیه‌سازی نکرده‌اند و هنوز هیچ ارتباط مشخصی بین چنین مواجهه‌ای و آسیب شبکیه یا بیماری چشم وجود ندارد.

علائم خستگی چشم، مانند خستگی، سوزش یا درد در چشم‌ها و تاری دید، زمانی رخ می‌دهد که افراد از کامپیوتر استفاده می‌کنند، زیرا وقتی روی صفحه نمایش تمرکز می‌کنند، کمتر از حد معمول پلک می‌زنند و باعث خشک شدن چشم‌هایشان می‌شود. علاوه بر این، تمرکز روی اشیاء نزدیک به صورت باعث انقباض عضلات چشم و خم شدن عدسی برای تمرکز نور روی شبکیه می‌شود. این می‌تواند چشم‌ها را برای مدت کوتاهی تحت فشار قرار دهد و در طولانی مدت، می‌تواند به ایجاد نزدیک‌بینی یا میوپی کمک کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض نور آبی در عصر می‌تواند چرخه خواب و بیداری ما را مختل کند، که معمولاً شامل افزایش ملاتونین قبل از خواب است. اما برای حل این مشکل به عینک خاصی نیاز ندارید - AAO توصیه می‌کند که به سادگی دستگاه‌های خود را در عصر به حالت تاریک تغییر دهید و یک تا دو ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش به طور کامل اجتناب کنید.

یک بررسی جدید، موضع AAO را مبنی بر اینکه عینک‌های نور آبی ممکن است ارزش خرید نداشته باشند، تأیید می‌کند.

لورا داونی، نویسنده ارشد این بررسی و دانشیار گروه بینایی‌سنجی و علوم بینایی در دانشگاه ملبورن استرالیا، گفت: «بررسی ما استفاده از لنز‌های فیلترکننده نور آبی را در صورتی که فرد بالغ سالمی باشید، برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر تأیید نمی‌کند.»

با این حال، مطالعاتی که در بررسی جدید گنجانده شده‌اند، محدودیت‌های خود را دارند. هر کدام شامل تعداد کمی از شرکت‌کنندگان - از پنج تا ۱۵۶ نفر - بودند و در دوره‌های زمانی کوتاه، از کمتر از یک روز تا تقریباً پنج هفته، انجام شدند. داونی گفت، این امر توانایی بررسی‌کنندگان را برای تعیین اینکه آیا عینک‌ها می‌توانند مزایای قابل توجهی را در درازمدت نشان دهند، محدود می‌کرد.