AJ: بالا رفتن از حداقل ۵۰ پله در روز قلب را تقویت می‌کند

دانشمندان دانشگاه تولین لوئیزیانا (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد بالا رفتن از پنجاه پله در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه تولین لوئیزیانا (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد بالا رفتن از پنجاه پله در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

برای انجام این کار، آنها داده‌های مربوط به ۴۵۰،۰۰۰ نفر را از بانک زیستی بریتانیا که تقریباً ۱۲.۵ سال تحت نظر بودند، تجزیه و تحلیل کردند.

به گزارش مجله آترواسکلروز (AJ)، محققان استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بر اساس ویژگی‌های ارثی و سبک زندگی ارزیابی کردند.

نتایج مطالعه نشان می‌دهد که هرچه فرد از پله‌های بیشتری بالا برود، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در او کمتر می‌شود. این اثر برای افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی عروقی هستند، بیشترین فایده را دارد.

محققان همچنین تأکید کردند که حتی دوره‌های کوتاه مدت ورزش شدید مانند بالا رفتن از پله می‌تواند به طور قابل توجهی آمادگی قلبی عروقی و تنفسی و همچنین سطح چربی بدن را بهبود بخشد. این امر به ویژه برای کسانی که قادر به انجام توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی شدیدتر نیستند، بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری