پیاده‌روی ارزان‌ترین، راحت‌ترین و مستمرترین فعالیت بدنی است که میتواند بیماری‌های زیادی را از ما دور کند، به‌شرط آن‌که زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنیم
کد خبر: ۴۴۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
بالا رفتن از پله میتواند باعث سوزاندن کالری، افزایش سلامت قلب و تقویت ماهیچه‌ها شود؛ اما در هر شرایطی و برای همه مفید نیست
کد خبر: ۴۴۲۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
وقتی مردم می‌پرسند که چه مدت باید ورزش کنند، پاسخ آن ورزش کمتر و تأثیر بیشتر است.
کد خبر: ۴۴۲۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
رییس اسبق فدراسیون ورزش‌های زورخانه‌ای پس از مدتی بستری شدن در بیمارستان به علت سرطان ریه درگذشت.
کد خبر: ۴۳۷۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
برای کسانی که راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده‌اند، اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اند، این امر به رویا تبدیل شده است. اما این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گسترده‌ای از فواید کاهش وزن، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۴۳۰۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
سرپرست جدید هیات فوتبال تهران می‌گوید این هیات به تنهایی نمی‌تواند موجودیت خود را حفظ کند و به تعامل با همه دستگاه‌ها نیاز دارد.
کد خبر: ۴۲۸۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
هدف گذاری یکی از مهم‌ترین استراتژی‌هایی است که یک ورزشکار میتواند برای موفقیت در هر محیطی اجرا کند.
کد خبر: ۴۲۶۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
موسسه «نایس»، «ورزش» و «روان‌درمانی» را برای درمان کمردرد مزمن توصیه می‌کند
کد خبر: ۴۱۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
وضعیت بدنی خوب به فواید بی‌شماری منجر می‌شود، از پیشگیری از درد مفاصل و خستگی عضلات گرفته تا آسیب‌های کمتر و آرتریت دژنراتیو.
کد خبر: ۴۱۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
جهت رفع خستگی در ورزشکاران می‌توان برخی ویتامین‌ها و املاح را مصرف کرد.
کد خبر: ۴۰۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
بهره بردن از ورزش برای مزایای سلامتی آن ممکن است ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکرش را می‌کنید.
کد خبر: ۴۰۶۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
ورزشکاران، چون در محیط‌های بسته فعالیت می‌کنند در معرض سرایت بیماری‌های عفونی هستند.
کد خبر: ۴۰۵۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
به گفته محققان، پاسخ به اینکه چند قدم برای کاهش وزن لازم است، چندان ساده نیست.
کد خبر: ۴۰۰۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
در دنیای پرمشغله امروز، ورزش کردن برای بسیاری افراد به یک روال پیچیده تبدیل شده است. برای برخی، عدم انگیزه یا عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه دلیل اصلی ورزش نکردن محسوب می‌شود؛ بنابراین شاید ورزش در خانه گزینه مناسبی باشد، اما زندگی در فضا‌های کوچک میتواند این کار را دشوار کند. کمبود فضا و تجهیزات در خانه اولین مانعی است که باید با آن مقابله کرد.
کد خبر: ۴۰۰۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
شما باید بخوابید تا ورزش واقعا کارساز باشد و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
کد خبر: ۳۹۸۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
WHO تخمین می‌زند هر سال ۲ میلیون نفر بر اثر نداشتن تحرک کافی به کام مرگ کشیده می‌شوند؛ پیاده روی میتواند باعث پیشگیری از این اتفاق شود
کد خبر: ۳۹۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
یک تمرین بدنی خوب برای مغز افراد مسن مفید است. معاشرت هم همینطور. فایده این دو در کنار هم حتی بزرگ‌تر است.
کد خبر: ۳۹۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
کد خبر: ۳۹۶۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: در فصل سرما، خون رسانی کمتر است و درد بیشتری در عضله و استخوان‌ها احساس می‌شود؛ لذا، باید در منزل ورزش‌های هوازی انجام داد.
کد خبر: ۳۹۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
۶ دقیقه ورزش شدید، یک مولکول حیاتی در مغز شما را تقویت می‌کند
کد خبر: ۳۹۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵