شما باید بخوابید تا ورزش واقعا کارساز باشد و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
کد خبر: ۳۹۸۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
WHO تخمین می‌زند هر سال ۲ میلیون نفر بر اثر نداشتن تحرک کافی به کام مرگ کشیده می‌شوند؛ پیاده روی می‌تواند باعث پیشگیری از این اتفاق شود
کد خبر: ۳۹۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
یک تمرین بدنی خوب برای مغز افراد مسن مفید است. معاشرت هم همینطور. فایده این دو در کنار هم حتی بزرگ‌تر است.
کد خبر: ۳۹۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
کد خبر: ۳۹۶۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: در فصل سرما، خون رسانی کمتر است و درد بیشتری در عضله و استخوان‌ها احساس می‌شود؛ لذا، باید در منزل ورزش‌های هوازی انجام داد.
کد خبر: ۳۹۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
۶ دقیقه ورزش شدید، یک مولکول حیاتی در مغز شما را تقویت می‌کند
کد خبر: ۳۹۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
به گفته کارشناسان هر شکل بدنی می‌تواند سالم باشد، اما ضخیم‌تر بودن قسمت میانی بدن می‌تواند علامت قرمز درباره سلامتی شما باشد.
کد خبر: ۳۹۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
تحقیقات جدید نشان داده است که ورزش نمی‌تواند بر لاغری موضعی موثر باشد و تاثیر ژنتیک و جنسیت بیشتر است
کد خبر: ۳۹۲۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
علم دائماً در حال تغییر عقاید خود در مورد باور‌های مبتنی بر رژیم غذایی و سلامتی است؛ در این مقاله با ۹ باور اشتباه در مورد سلامتی آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۹۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
محققان می‌گویند عضله سازی می‌تواند یکی از راه‌های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۳۹۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
فعالیت‌های کوتاه مدت بیماری‌های عصبی مرتبط با افزایش سن مانند پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۸۸۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
قبل از اینکه انتظارات غیرواقعی در کاهش وزن داشته باشید، بهتر است بدانید شما نمی‌توانید بیشتر از ۲ پوند در هفته چربی بسوزانید.
کد خبر: ۳۸۸۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
دغدغه اول نمایندگان مردم در مجلس باید معیشت و اقتصاد مردم باشد؛ اما اینکه به ورزش به‌عنوان مقوله‌ای غیرجدی نگاه شود و مثل مدارس، حکم زنگ تفریح پیدا کند، عادلانه نیست.
کد خبر: ۳۸۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
پیاده روی ۸۲۰۰ قدم در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد
کد خبر: ۳۸۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
عدم تحرک کافی می‌تواند بر سلامت جسم و روان شما تاثیر بگذارد. در این مطلب راه حل‌های ساده برای فعال ماندن بدن و الهام بخشیدن به شما برای حرکت آموزش داده می‌شود.
کد خبر: ۳۸۲۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
«پیلاتس» به بسیاری از زنانی که در حین رابطه‌ی جنسی احساس درد دارند و همچنین به افرادی که از میل جنسی پایینی برخوردار هستند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۷۸۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
از طریق نرم افزار‌ها و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توان سلامت بدن را بررسی کرد
کد خبر: ۳۷۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
بر اساس تجزیه و تحلیل جدید، دستگاه‌های تناسب اندام پوشیدنی بینش جدیدی در مورد رابطه بین فعالیت بدنی و دیابت نوع ۲ ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۳۷۷۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
مدیتیشن می‌تواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینه‌ای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، می‌تواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که می‌خواهید نمی‌رسید، آهسته شروع کردن به شما کمک می‌کند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.
کد خبر: ۳۷۶۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
یک پژوهش فراگیر جدید نشان داده که تنها ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته می‌تواند مرگ و میر ناشی از تمام علل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان را تا ۱۵ درصد کاهش دهد
کد خبر: ۳۷۱۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳